益生菌可以长期吃吗？

益生菌现在被称为“网络名人”产品。益生菌对健康有益的理念已经变得非常流行，如果孩子拉肚子、便秘或食欲不振，父母会考虑给他们服用益生菌。

但是一些人说吃益生菌会导致依赖性。这是真的吗?益生菌可以长期食用吗?

今天我们将讨论这个问题。

许多父母听说过“益生菌”这个词，但可能对益生菌到底是什么感到困惑。

所以说什么是益生菌是很重要的。

益生菌只是一群对你的健康有益的细菌。

世界卫生组织对益生菌的定义是:只对人体有益但无害的活菌称为益生菌。

益生菌会产生依赖性吗?你能吃很长时间吗?

不会产生依赖性，但不建议长期食用。

不产生依赖性有两个原因。一是所谓的依赖性与药物有关。益生菌是一种生物制剂，根本不存在依赖这种东西。

另一点是，细菌只要适应了肠道内的厌氧环境，就会在肠道内定植，在肠道内形成正常的菌群。没有必要重复补充，也没有办法说依赖。

为什么不建议长期使用呢?

我们常说吃益生菌就是吃益生菌。益生菌≠益生菌，它是两个概念。

当益生菌被纯化加工成益生菌时，还会添加防腐剂、添加剂、稳定剂等物质。

我们的目的是给宝宝补充益生菌，但其实是给宝宝以吃益生菌的方式补充，所以宝宝在补充益生菌的同时，也会吃到添加剂。

益生菌本身对你的孩子的健康有好处，但是益生菌的补充不一定是安全的，可以长期服用。

因此,当孩子因肠胃不适或过敏和其他问题,需要采取益生菌,父母应该遵循医生的建议,根据宝宝的过程中采取适当的益生菌,可以做肠道菌群的测试后,肠道菌群是否恢复正常,如果恢复了,那你就不能拿了。

需要强调的是，最好是由父母在医生的指导下判断是否应该给孩子添加益生菌。

此外，益生菌越多越好。关键是“平衡和稳定”。要根据肠道菌群的真实状态补充相应的益生菌，这样才能有好的效果，而不是随意使用。