这种水果比阿胶在冬天吃更有力量!

25岁之前，不需要任何特殊的调理，我们身体的气血非常充足，因为这个时候，身体的气血正处于升腾阶段。

25岁以后，身体各方面功能开始衰退，40岁以上的人大多会或多或少出现气血不足的情况。

吃什么能补气血?

一说到补血食物，很多女性都会说很多，比如红枣、驴胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、龙眼等。

然而，有一种水果，它的补血作用要比上述常见食物好得多，在医药上也有“补血王”的美称，这种水果就是甘蔗!

气血是中医对人体气血的总称。气和血的功能不同，但相互依赖，滋养器官和组织，维持生命活动。

一旦缺乏气和血,不足,体内的气和血液循环不顺畅,器官和组织的营养,不能及时补充,一方面,器官不能维持正常的生理活动,另一方面,它将加速器官的衰老,疾病,老龄化和一系列健康问题将接踵而至。

我们知道有黄芪、人参、西洋参等珍贵的中药，但如果只补气，不养血，气就不能输送到身体的其他器官，那么这些气就都浪费了。

其实养血也是很简单的。今天我们要说，它是这样一种甜美的果实，有养血之王的美称。这是甘蔗

冬甘蔗赛人参

甘蔗营养丰富，尤其是铁的含量在水果中名列前茅。

甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等。它还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，尤其是铁的含量，是水果中含量最高的。其中，铁的含量尤其多，高达每公斤9毫克，在水果中第一个。

铁是血液生成所必需的微量元素。当甘蔗中的铁进入人体血液时，能有效帮助造血功能，滋润干燥。因此，甘蔗素有“血果”的美称，又称:天然复合脉汤。

甘蔗怎么吃多补血?

吃甘蔗最常见的方式是直接吃，今天我要告诉你们榨汁。甘蔗汁有健脾作用，起到解渴、补水补能量的作用。除了补血，甘蔗还有什么作用?

清热解毒

因为甘蔗含有丰富的维生素，可以帮助身体解毒，有清热解毒的作用。

清洁牙齿，防止口臭

甘蔗纤维，在反复咀嚼时就像牙刷一样刷牙，将残留在口腔内和牙齿之间的残渣在一次又一次的清洁和清洁，从而提高牙齿的自洁和抗蛀牙能力，所以甘蔗或口腔清洁剂，有清洁牙齿和消除口臭的作用。

有口臭或口腔炎症的人，吞咽甘蔗汁后漱口，有助于去除异味，减轻疼痛。

甘蔗纤维多，在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样，把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净，从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力，因此甘蔗还是口腔的清洁工，有洁齿和消除口臭的功效。

清洁牙齿最好的吃法就是咀嚼。

而口臭、口腔发炎时，牙齿咬合较为困难，适合第一口含漱后吐掉，第二口含漱后吞下，有助于清除异味、缓解疼痛。

甘蔗富含纤维，进入肠道可以起到刺激肠壁会引起便意，缓解便秘。而且，这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。

甘蔗味甘而性凉，有清热之效，能解肺热和肠胃热肺热咳嗽。如果痰多且痰色黄稠浓浊，大可用竹蔗汁配梨子汁，增强润燥清肺热的功效。

若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且润喉效果卓越，是保护嗓子的食疗佳品。

甘蔗羊肉汤温补御寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的作用，亦可使汤鲜肉美。甘蔗富含的膳食纤维可吸附汤中的油脂和盐分，同时其富含的甘氨酸，谷氨酸了增鲜调味。