只会用阿胶来补气血吗?这就是“补血第一药”!

说到气血不足，

许多年轻女性会认为......

这对我来说无所谓，对吧?

毕竟，我们年轻又强壮

但它不是。

因为每个月都有月经，

很多女性都有气血不足的问题......

气血不足的迹象

在中医中，气血不足是指气虚血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能下降，导致早衰。血虚主要表现为面色无色黄、皮肤干燥、头发干枯、指甲干裂、视力模糊、手脚麻木、失眠、健忘、心悸、精神恍惚。女性一般伴有面色蜡黄、手脚冰凉、月经量少、易疲劳等症状。

气血不足是气血之病。气血亏虚则身体消瘦、乏力、气短言语懒、面色苍白或发黄、头晕目眩、唇甲色苍白、心悸、失眠、舌脉无力为常见见证。

气血不足的两个主要原因是:损失过多和生成量减少。所有出血的表现都会导致气血的丧失，其中最典型的就是月经。但导致年轻女性气血不足的主要原因仍然较少。

很多女孩为了控制体重,或者自己的口味偏好,饮食不平衡,会导致虚弱的脾胃,脾和胃气和血液生成的基础,所有的因素导致脾胃的疲软会导致气和血不足;有些人，由于湿气重，体寒，用药，吃垃圾食品，导致痰湿血瘀，阻碍气血经络的运动和生成，也会导致气血亏虚的表现。

该如何补气血？

一说到补气血，很多人就会想到阿胶。但是有不少女性吃了阿胶或阿胶糕后非但气血没有改善，还感到滋腻、上火、没了胃口。

这是怎么回事呢？我院中医科中医师邱超平解释，由于阿胶比较滋腻，对脾胃的吸收能力要求比较高。如果本身脾胃虚弱的人，会难以吸收，可能会起到反作用。

邱超平提醒，补气血前要先找到导致气血不足的原因，脾胃不好或湿气重的女性不适宜用阿胶来补气血。他指出，人体气血会自我生成，人体只要保持经络（气血运行的道路）通畅，气血就会源源不断的生成。所以说，补气血其中一个有效的方法就是找到具体原因，针对性地通过健脾祛湿、运动、调节情绪等方法让自己的气血运行通畅起来。

在中医专业人士看来，当归才是补气血的最佳选择，可以说是“补血第一要药”。这是因为当归不仅补血，还有活血、温通经络的作用。如果把人的经络比作一条河，当归不但增加了河里的水量，还疏通了河床，这样的河水才会越流越顺畅。

当归的作用：

当归味甘而重，故专能补血，为补血第一药，适用于心肝血虚证所致的面色苍白或萎黄、倦怠乏力、唇甲浅淡无华、头晕目眩、心悸失眠等症。当归与熟地、白芍、川芎配伍，组成补血代表方——“四物汤”，有调经补血之功，尤其适于产后血虚的调治（适合大多数血虚者的调补）。

中医认为精血同源，血虚者津液也不足，肠液亏乏易致大便秘结。当归可润肠通便，常与麻仁、苦杏仁、大黄合用治疗血虚便秘；与防风、川芎、芍药、大黄、薄荷叶、麻黄等组成防风通圣散，可泻热通便。

当归气轻而辛，故又能行血，既可通经调经，又能活络止痛，尤其适合女性使用，特别适合月经不调、痛经、血虚闭经等病证，被古人称为“妇科圣药”。与桃仁、红花、熟地黄、白芍、川芎配伍，组成妇科名方——桃红四物汤，常用于月经量少、推迟、痛经等。

现代药理学的研究也认为，当归挥发油对离体子宫均有抑制作用，使节律性收缩呈弛缓状态，并对抗子宫收缩。

中医认为冻疮虽然病在皮肤上，其实多为素体阳气不足，外寒侵袭，阳气不伸，寒凝血淤而致。因此治疗上常采用温经散寒、活血化淤、消肿止痛。可以在冬季自己煮当归羊肉生姜汤喝，当归生姜羊肉汤出自《伤寒杂病论》。方中当归养血活血，生姜温阳散寒，羊肉补虚生血，全方共济养血活血、温阳散寒之效。

有个冻疮的小偏方：即用白酒泡当归，然后外涂容易长冻疮的部位，有很好的的作用。注意：已经皲裂的地方不要涂。

当归及其萃取物阿魏酸钠和当归多醣对单核-巨噬细胞系统有明显的刺激作用，对免疫功能低下的机体也有免疫调解和恢复作用。当归对健康人的淋巴细胞转化也有促进作用。