DHA能让宝宝更聪明，怎么补最有效呢?海藻油、鱼油应选用哪一种?

我听说过“DHA，让婴儿更聪明?”错过了就连后悔都来不及了”

情况真的如此吗?

之前，六妹推着鱼肝油科学干货，很多宝妈提出了补充DHA的困惑。

为了解答这些疑问，六妹请教了许多专家，获得了这些信息，是为了让宝妈知道:

【DHA】补还是不补?

什么是热DHA?

毕竟，它是需要放进嘴里的东西。父母真的敢在不知道成分的情况下直接给孩子喂食吗?

从技术上讲，DHA(二十二碳六烯酸)是一种长链多不饱和脂肪酸，是脂肪的组成部分。

它是视网膜和大脑的重要组成部分，也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分。

上面这句话，是不是看起来高端大气品位，这也是大多数商家的要点。

总之，商家认为:因为大脑发育需要DHA，再加上自身的合成，只能由外界来补充，所以完美宝宝的大脑发育变得聪明，需要把DHA带出去。

你觉得有什么不对劲吗?

一个完美的大脑并不意味着一个聪明的孩子!DHA充其量只是大脑最重要的组成部分之一，它能保持大脑结构的良好发育。

这就像一个孩子去了一所好学校，拥有一流的学习用品，但并不能保证孩子会做得很好。

同样，水是脑细胞的重要组成部分，但我们并不认为多喝水就能让孩子更聪明，不是吗?

打破谣言，正视DHA

DHA不是特别的，不是越多越好，智商受很多因素的影响。

身体需要较少的DHA，无论消耗多少，它最终都会转化为脂肪。

虽然补脂没有害处，但是大量长期补脂也会加重肾脏的代谢负担，更何况DHA这么贵，花钱买脂肪还是不划算的生意。

我们也说过DHA在大脑发育中起着关键作用，但它与智商没有直接联系。

智商是一件很复杂的事情，它与很多因素有关，比如遗传，教养等等。完全依靠饮食来做决定显然是不现实的。

尽管DHA在大脑发育中起着关键作用，智商并不仅仅与DHA有关。它还与多种因素有关，如遗传和教养。

什么时候最需要DHA ?

虽然DHA不能使孩子更聪明，但它对大脑和视网膜有积极的影响。

那么，谁需要DHA补充剂呢?

DHA最需要的阶段是在怀孕的第二和第三个月，直到孩子三岁，此时大脑正在快速发育。

34、大脑如果已经成熟了，对它就没有用处了。

孕期和哺乳期的适当摄入量:每天200毫克

数据显示:

“保持适当的DHA水平有利于改善怀孕结果，

婴儿早期的神经和视觉发育也可能有利于产后抑郁症，

以及婴儿的免疫功能和睡眠模式。

“适当的饮食有助于孕妇保持DHA水平，对母婴健康都有好处。”

DHA对母亲和婴儿都很重要。

建议:优先食用补品!如果饮食不足，可以选择适当剂量的补充剂。

婴儿摄入量:每天100mg(0-36个月)

母乳富含天然的DHA，可以满足孩子的发育需要。

因此，母乳喂养的足月婴儿不需要额外的DHA补充。

配方奶喂养的婴儿可以选择含有DHA的奶粉。当含量为0.2-0.5%时，奶量正常，不需要补充。

6个月后，补充食物的添加比较简单，通过调整孩子的饮食结构，多吃一些富含DHA的食物就可以满足需求。

滋补食物,如何?

DHA补品，永远是首选补品!

在6个月前，母乳和含有DHA的配方奶粉足以满足孩子的DHA需求。

建议6个月后每天补充100毫克DHA。

你可以给宝宝吃一些含有DHA的食物，比如宝宝米粉、海藻、鱼都是不错的选择。

没有必要每天严格控制摄入量。合理的日常饮食是每周吃1-2次鱼。

吃的方法，建议以煮为主，最好不要炒。

但对于早产儿，非常挑剔的饮食者和其他情况，DHA补充剂也是一种选择。

DHA，不是最贵的，只要最好的!

市场上有很多种DHA补品，母婴店推荐各种花式。价格高并不意味着合适。

如何选择，已成为一个需要关注的大问题。

目标识别

正规厂家会有明确的商标、厂名、生产日期和批号等信息，不要选择“三不”产品。

DHA类属于保健品，在购买的时候，除了安全认证和健康许可外，还需要寻找国家认可的保健品标识。

鱼油还是海藻油?

DHA有两种类型:鱼油和海藻油。

由于目前的环境背景，鱼油中可能残留着铅、汞等重金属，而海藻油则相对天然。

听医生的建议

事实上，购买DHA补充剂最简单的方法就是听从医生的建议。

专业的医生会根据孩子的不同情况做出判断，什么时候补?如何填补?选择什么补充剂?

还是想相信大多数医生是专业的和负责任的~

DHA确实有助于宝宝的大脑发育，但它与智力和智力无关，没有不吃就是“输在起跑线上”这样的东西，需要吃补品，也不需要专门购买。

至少到目前为止，还没有实验证据表明吃更多的DHA会让你更聪明。教育确实很重要，否则你就不需要去学校，只需要补充DHA。