宝宝乱补鱼肝油，反而有害于身体！家长得知道该选什么，该怎么吃

鱼肝油是新生儿常用的保健品之一。新生儿出院时，医生通常会根据情况给患儿开鱼肝油。

可以为宝宝多吃鱼肝油，但会对健康有害!

那么鱼肝油到底是什么，有什么好处，又该怎么吃呢?

鱼肝油和鱼油的区别

许多父母把鱼肝油和鱼肝油搞混了，因为鱼肝油既油腻又有鱼腥味，但实际上，它们是如此的不同，吃错了鱼肝油会更糟糕。

鱼油是从海洋鱼类的脂肪中提取的，其营养元素主要是多不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等。

DHA有利于大脑发育，但只要母亲有一个均衡的饮食，婴儿很少缺乏它，吃太多也没有关系。

当我们说鱼肝油的时候，我们有两种意思。

一种是真正的鱼肝油，它是从海鱼的肝脏中提取的一种黄色的鱼脂肪。主要营养成分为维生素A和维生素D，但含量较低，维生素A和维生素D含量约为10:1。

另一种是用“鱼肝油”作为维生素AD的替代品，因为它含有与鱼肝油相似的营养成分，但维生素A与维生素D的比例通常是3:1左右。

为什么鱼肝油如此重要?

1. 维生素D的重要性

母亲的母乳中维生素D含量很低，仅用母乳喂养的婴儿不能满足其生长和发育的需要。

维生素D是肠黏膜吸收钙的载体。维生素D缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝缺钙。在这种情况下，无论如何给孩子补钙都是没用的。

此外，虽然更多地暴露在阳光下可以获得维生素D，因为紫外线在皮肤上将7-脱氢胆固醇转化为维生素D，但这并不是有效的，而且宝宝娇嫩的皮肤，很容易被晒伤。

所以婴儿需要额外的维生素D，而更好的获取方式是鱼肝油。

2. 维生素A的重要性

据调查，我国属于轻度到中度儿童维生素A缺乏的领域，缺乏维生素A会影响宝宝的视觉发育，还会影响他的皮肤。

而且因为宝宝的生长发育需要大量的维生素A，他们没有添加补充食物，单靠母乳和配方奶很难达到所需的量，还需要额外的补充。

给宝宝怎么吃鱼肝油?

既然鱼肝油对宝宝如此重要，你该怎么给他吃呢?

1. 你吃哪种鱼肝油?

家长应注意，从海鱼中提取的天然鱼肝油不适合婴儿补充维生素。

这是为什么呢?首先，海洋的污染会导致重金属和有毒物质在船体内积累，脏的器官就是排毒器官。很难保证从它们中提取的鱼肝油不含这些物质。

除提取的鱼肝油外，还可能含有一些致敏成分，对于对海鲜过敏的宝宝来说，是不适合食用的。

此外还有营养问题。维生素A与维生素D的比例是10:1，维生素D的含量很小。如果你用它来补充，很容易有过多的维生素A和不足的维生素D。

那么，用“鱼肝油”作为维生素AD制剂的替代品是否更好呢?

的确，一般的天然鱼肝油都是保健品或普通食品，按照相应的国家食品标准，而维生素AD制剂是一种用化学方法合成的高纯度维生素，有严格的制药标准，更安全。

另外，制剂中维生素A与维生素D的比例为3:1，这是根据《中国国家处方集(儿童版)》中的指南和建议确定的，更适合营养需求。

因此，豆麻推荐使用维生素AD制剂补充营养，而不是天然鱼肝油。

2. 你吃多少鱼肝油?

中国营养学会建议，婴儿出生后两周左右开始补充维生素D，因为母亲已经用光了维生素D，需要补充。

对于足月婴儿，每天补充维生素D 10毫克，即400国际单位，家长可以根据自己购买的鱼肝油产品维生素剂量，计算孩子需要吃多少鱼肝油。

对于早产儿来说，在生命的前三个月每天应该摄入800国际单位的维生素D，三个月后每天应该摄入400国际单位的维生素D。

到2岁时，儿童的生长会减缓，他们从饮食中获得更多的维生素A和D，无需额外补充。

要注意的是，如果给宝宝喝配方奶，要考虑维生素D的含量，哪些要适当给宝宝吃鱼肝油，怎么吃，最好请教医生。

3.吃太多鱼肝油的坏处

如果什么都不管，一味给孩子吃鱼肝油，也是不好的。

由于维生素A、D均为脂溶性维生素，会溶解在脂肪中，不能及时排除在孩子体内，并在体内不断储存，积累过多，会产生毒副作用。

小鱼肝油，有那么多的地方要注意，家长可以清楚的了解，给宝宝正确的补充，让他健康的成长!