嗯嗯, 是可以的哦, 这类蛋白粉的话, 40度以下的温水或者是冷水,牛奶之类冲泡都是没有问题的, 牛奶的话, 可以选择脱脂牛奶,
不可以用热水,泡沫比较多
我的冰咖啡和柠檬的,没买葡萄的
个人喜欢抹茶味。超级好喝
可以喝,不用担心,喝的量更具自身体重比例,和训练强度计算就好了,刚开始可以少一点没事,我一般一次就喝一勺到两勺,训练后30分钟喝,配合一些碳水食物吃,最好的选择是香蕉两根。只要不是光喝不练,或者喝的多练的少,就没啥副作用,不用担心。一般每天按照自己体重,每公斤体重摄入2克蛋白质,你的体重乘以2就行,当然,要加上你一日三餐摄入的高蛋白食物的量,一般算下来一天一到两勺就够了。
不知道 买的芝芝桃桃
最好还是拿个勺子搅拌,摇的话泡沫很大,而且不容易摇开
我就是减脂,补充蛋白质
这个可以的,增肌减脂
一罐五磅的每天一勺的话大概可以喝2个月左右
咖啡,蜜桃有点甜酸,小姑娘应该喜欢
个人喜欢奥利奥和柠檬气泡水
吃得比较快。一个月就没了
根据自己情况而定,我不训练也喝,早上和中午随餐,晚上训练之后。
喝完变成马老师,练完变成肌肉金轮