铁皮石斛吃多久才能见效?什么症状见效最快?

首先，什么时候吃石斛最好?在正确的时间接受它，你就会事半功倍。这里跟你说，一天有三次黄金时间吃锡枫树桶效果最好。

1、早上8点左右，6点半是起床喝水的最佳时间，这样你就可以把晚上的毒素排出体外，再加一点蜂蜜来帮助早上的排毒。8点钟，你通常用早餐后半小时左右。这时胃的消化需要一定量的水，和石斛的药一起可以很好的吸收，可以帮助你一天心情好，消除疲劳。这个时候不要吃太多，只要一点点，这是吸收的最佳时间，但不要饭后直接吃石斛。这会扰乱消化系统。

2、下午1:30,根据你的身体习惯,你什么时候能抽出时间为我的午餐,午餐后时间是完美的石斛,可以为大脑提供下午工作学习的能量,吸收营养是一个很好的机会,这一次是最好的一个饭后半小时,如果你早吃或晚吃，时间会有所不同。一般来说，如果你一直在锻炼或休息，它的效果最好，所以下午的这个时间是做运动的好时间。如果你有喝下午茶的习惯，把你的下午茶换成石斛是一个不错的选择。

3、晚上7点左右,是最好的选择晚饭后,散步一个小时后,集成在半小时到两个小时时间范围是最好的时间来吸收,和石斛能吸收的好时机,尽量不要选择在我上床睡觉之前,因为会有一定可能性的水肿。这几个时间段是服用石斛养生的最佳时间，如果可以注意具体的时间，在最好的时间服用一般可以起到更突出的效果。

其次、食用铁皮石斛吃多久才有效果？

关于铁皮石斛吃多久才有效的问题，是因人而异，因病而异的，铁皮石斛是能长期使用的。一般普通人群用来保健的，吃2-3周，身体就会出现好转反应，持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，特别是血糖高的老年人群服用铁皮石斛后一般都会出现血糖稳定的情况，所以我们给消费者的建议是如果您是用铁皮石斛，还是应该坚持服用，如果是平常保健之用，可以吃上2个月，感觉精气神上去了，可以考虑停止服用。

铁皮石斛有很多很神的功效，但是什么样的人群吃了效果最好?什么样的症状吃了最快获得一定的效果呢?根据各种人群总结出来的适宜食用铁皮石斛的人群如下：

1、五脏阴虚人群

心阴虚：常见有失眠健忘,焦虑多梦,胸闷心悸,头晕目眩,心烦意乱,手足心热,脉细而数等症状;

肝阴虚：常见有钦食不化,食后腹胀,大便干结,小便赤黄,口干舌燥,口腔溃疡,形容消瘦等症状;

肺阴虚：常见有干咳少痰或少黄稠,咽燥声哑,两颧潮红,潮热盗汗等症状;

肾阴虚：常见有腰酸软,头晕目眩,潮热盗汗,遗精早泄,口干咽痛,手足心热,耳鸣眼花等症状;

2、脾胃虚弱,体质差人群

脾胃功能不良,人体营养缺乏,抵抗力下降,疾病即乘虚而入.中医认为铁皮石斛有良好的健脾养胃生津作用,滋脾胃阴之虚,以充肠液,又能益气;健运脾胃而促进肠壁蠕动,有助于治疗脾胃阴虚引起的各种疾病.

3、失眠,睡眠质量差人群

失眠症表现为入睡困难,睡眠不深,易惊醒自觉多梦,早醒,醒后不易入睡,醒后感受到疲乏或缺乏清醒感,白天思睡.长期失眠会导致高血压,冠心病,脑溢血等80多种疾病发生,并可直接诱发神经衰弱,焦虑症,抑郁症等.临床实验表明;铁皮石斛通过滋阴补虚,对顽固性失眠效果非常明显.

4、高血糖人群

糖尿病中医称为消渴症,指以多饮,多尿,多食及消瘦,疲乏,尿甜为主要特征的综合病证.根据现代药理学实验表明,铁皮石斛能显著提高超氧化歧化酶(SOD)活性,具有抗氧化作用,也就是说,铁皮石斛能通过抗氧化作用减少自由基对胰岛功能的损伤,促使胰岛B细胞释放和胰岛素合成增加,胰岛素活性增强,从而降低血糖.临床试验结果表明,铁皮石斛有明显的降低血糖作用.

5、高血脂人群

铁皮石斛养阴生津,可以濡润脉道,扩张血管,从而促进血液循环.现代药理实验结果表明,石斛能够显著改善血淤症状,降低血胆固醇和甘油三脂,提高高密度蛋白胆固醇水平,对高血脂,脂肪肝,心脑管疾病有非常好的改善作用.

6、肿瘤患者

铁皮石斛通过滋阻补虚,濡养五脏六腑,扶正固本,达到抑制或消除肿瘤效果.现代药理实验也表明,铁皮石斛通过调节人体免疫力,对放,化疗者进行辅助治疗,能减轻放,化疗引起毒副作用,增强免疫功能,提高生存质量,延长生存时间.

7、久病大病后,手术后,肿瘤发化疗后气血亏虚人群

铁皮石斛养阴生津,濡养五脏六腑,增强脏腑功能;健脾开胃,促进营养吸收,快速恢复身体机能.

8、劳累过度,烟酒过度,夜生活过度易疲劳,免疫力下降人群