褪黑素≠安眠药,可别傻傻分不清
导读：如今的生活节奏是越来越快了，尚在城市里奋斗的小伙伴们或多或少都扛着压力，因此导致的睡眠状况不佳也越发的普遍起来。大家想改善睡眠状况时，第一想法可能是安眠药，另一些小伙伴也许还会了解到一种叫褪黑素片的也 ...
如今的生活节奏是越来越快了，尚在城市里奋斗的小伙伴们或多或少都扛着压力，因此导致的睡眠状况不佳也越发的普遍起来。
大家想改善睡眠状况时，第一想法可能是安眠药，另一些小伙伴也许还会了解到一种叫褪黑素片的也有助眠作用，那这两者究竟有什么区别呢？别急，安安这就道来。
1.在属性方面，安眠药是药品，药品是指用于预防、治疗、诊断人的疾病；市场上的褪黑素片是保健食品，一个特定的食品种类，它具有调节人体功能的作用，但不以治疗疾病为目的，适于特定人群食用。
2.在作用机制方面，褪黑素片的功效成分为褪黑素，褪黑素能调节人体的昼夜节律,帮助机体做好休息的准备，并在夜间维持睡眠状态；而安眠药是能快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程的药物,用于治疗失眠，目前常用治疗失眠的药物有镇静催眠药（包括巴比妥类、苯二氮卓类、非典型苯二氮卓类）和具有催眠效果的抗抑郁药等。
3.褪黑素片作为一种保健食品，如前所述，不以治疗疾病为目的，所以大家不要一失眠就吃褪黑素片，应该先行就医，在不违反医嘱的情况可适当服用以调理身体；安眠药作为一种处方药，则需要在医生开具处方后才可购买，并医生的指导下进行服用。
当然，平时养成良好睡眠习惯，保持一颗好心情，晚上减少蓝光照射等也是提高睡眠质量和预防失眠的方法之一哦。
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