维生素C不但美白，原来还有这么多用途!

很多人都听说过维生素C有美白的功效，但是维生素C的功效并不仅限于此!

维生素C的6个主要作用

有助于治疗口腔溃疡

很多人经常患“口腔溃疡”，维生素C对溃疡表面有很好的保护作用，有利于口腔溃疡的愈合。

2007年发表在《中国药学杂志》(China Pharmaceutical Journal)上的一项研究《维生素C的临床新用途》(New Clinical Uses of Vitamin C)指出，维生素C对治疗口腔溃疡有很好的效果。由于维生素C是一种酸性物质，在口腔局部使用后会刺激腮腺分泌大量唾液。唾液中的溶菌酶具有很强的杀菌和抗炎作用。因此，维生素C对溃疡表面有很好的保护作用，有利于口腔溃疡的愈合。具体用法是，用棉签蘸取维生素C，反复涂抹在溃疡表面，每日3次，一般2天即可治愈。

2013年,基本医疗论坛医学杂志发表了一篇文章“简单的预防和治疗口腔溃疡”还指出,简单性口炎的治疗,一般给维生素等药物涂型锡粉,珍珠黄色粉末或西瓜奶油喷雾,它通常需要大约10天治愈,甚至更长时间。并与维生素C片、复合维生素B片等按一定比例配伍后磨粉，然后在溃疡表面涂粉，效果显著。

防止色素沉着

很多人都听说过这样一句话:“喝柠檬水可以美白皮肤，因为柠檬水富含维生素C。”但这是怎么起作用的呢?

发表在《中国医药》杂志上的这项研究还指出，黑色素来源于酪氨酸，酪氨酸羟化酶将酪氨酸转化为多巴胺，酪氨酸羟化酶继续氧化并最终聚合成黑色素。维生素C抑制多巴胺氧化，防止黑色素的形成。维生素C还可以减少坏血病、慢性肾上腺皮质功能减退、创伤后、炎症后和寻常痤疮后的色素沉着。

减少过敏

有些人过敏后会去医院，有些医生会开维生素C，还有一些抗过敏药物。

这是因为维生素C有缓解过敏性疾病的作用。根据发表在《中国医药》杂志上的研究，维生素C作为一种抗组胺和缓激肽，并直接作用于支气管受体，导致支气管扩张。因此，类风湿性关节炎、哮喘、荨麻疹等过敏性疾病可在药物上用维生素C治疗。

消除干手脱皮

到了秋冬，很多人都会出现手干脱皮的问题。

事实上，早在1991年，《微创医学》(Minimally Invasive Medicine)杂志上的一项研究就指出，医生偶尔会发现维生素C溶液对皮肤脱皮有显著效果。

具体方法是:洗手后，将维生素C溶液倒入掌心，再将液体均匀擦拭;待液体干燥后变白后洗去;每日使用2毫升，无副作用。

缓解感冒

我们经常在感冒时看到“维生素C补充剂”，但维生素C补充剂真的能治疗感冒吗?

中国实用医学杂志2014年发表的临床观察维生素c的早期辅助治疗病毒性感冒,研究发现,维生素c是一种无毒营养,水溶性,多余的水分会在体内,身体,还可以刺激病人的身体产生干扰素,并对病毒的破坏和减少病毒与白细胞的结合，保持白细胞计数相对稳定。治疗后，试验组(补充维生素C)的平均退热时间、感冒症状改善时间和治愈时间均显著优于对照组(不补充维生素C)。

研究还发现，早期病毒性感冒患者补充一定量的维生素C，可以有效提高患者的免疫力和抵抗力，患者在补充维生素C时应多喝水。

提高人体免疫力

目前维生素C的主要作用是提高人体免疫力。免疫是一种生理功能，身体通过它识别“自身”和“非自身”成分，从而破坏和排斥进入身体的抗原物质。

人体免疫应答功能中的一类重要细胞称为淋巴细胞，由T淋巴细胞、B淋巴细胞和自然杀伤细胞(NK)组成。它们可以被比作身体内部防御的利剑。

根据2018年2月医学杂志《抗氧化剂:维生素C促进T细胞和NK细胞增殖并影响其细胞功能》中关于维生素C对人类淋巴细胞的抗氧化剂的综述。

如何有效补充维生素C ?

怎么添加呢?

根据《中国居民膳食指南》，成人每日维生素C的推荐摄入量为100毫克/天。然而，大多数人都有不规律的习惯，有时他们只能在忙于工作的时候吃一些快餐。长期来看，可能会出现维生素C缺乏的症状。

你吃更多的水果和蔬菜吗?

这当然是最好的办法，因为很多水果蔬菜都富含维生素C，但是水果蔬菜中的维生素C是不稳定的，碱、热、光、氧等环境都容易被破坏。再加上高温和烹饪的氧化作用，很大一部分天然维生素被破坏了。因此，如果担心不能通过饮食维持合理的维生素C量，适当补充一些外源性维生素C是不错的选择。

维生素C营养补充剂市场上目前非常多,比如很多人经常买“ve -天然维生素C”,采用从巴西彼得·罗利针叶樱桃与物理转换的方法,最大限度的保留针叶樱桃营养和风味,也不添加色素,防腐剂,都是天然的维生素C。