黑芝麻最大的好处不是黑头发，而是它!自制一碗黑芝麻糊，补肾补钙，保护血管!
导读：很多人喜欢喝黑芝麻酱，但是他们担心在外面买到的添加剂。今天，我来教你们在家制作升级版的补肾黑芝麻酱。不加任何添加剂，更健康，更香。1自制补肾黑芝麻糊美味无添加黑芝麻糊1. 放入黑芝麻炒4分钟左右。2. ...
自制补肾黑芝麻糊
美味无添加
1. 放入黑芝麻炒4分钟左右。
2. 准备一碗剩饭，加入两倍量的水，根据个人喜好放入黑芝麻，再放入白芝麻，倒入搅拌机捣烂;
3.用纱布或带细孔的过滤器过滤，这样味道会更顺滑;
4. 将滤过的芝麻糊倒入锅中，煮沸。用勺子不断搅拌，以防止它烧糊。
常吃芝麻好处多
黑芝麻不仅是日常生活中常用的增香调料，也是有益于健康的食疗佳品。
它药食两用，具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等作用。
而且富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于保护心脑血管。
其中还含有硒元素，常吃有助于抗氧化、抗癌。
它还被称为“天然钙库”，每100g中含钙量约为620mg，大概是牛奶的6倍左右。
经常便秘的人群也很适合吃黑芝麻，因为它富含膳食纤维，能够润肠通便、保护肠道健康。
每天一把黑芝麻，滋补肝肾、补钙润肠。自制黑芝麻糊，不仅香浓美味而且无添加，做法也简单，您也不妨试试吧！
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