维生素e软胶囊吃法

维生素E是一种重要的脂溶性维生素，能够保护细胞膜抵御自由基伤害，具有抗氧化、抗衰老、防癌等多种功效。维生素E的摄入量不足会导致肌肤粗糙、皱纹增多，免疫力下降等问题。因此，适当补充维生素E对于维护健康有很大帮助。下面介绍一下维生素E软胶囊的吃法。

1. 服用剂量

维生素E软胶囊的用量应根据个人体质和需要而定，一般来说成人每日适宜剂量为10-30毫克。如果身体出现老化、皮肤干燥、皱纹增多等现象，可以酌情增加用量。

2. 吃药时间

维生素E吃药时间最好在饭后半小时左右，因为维生素E是脂溶性的，需要有脂肪的加入才能被身体吸收。而饭后身体吸收脂肪的能力最强，所以选择在饭后半小时左右吃药是最好的时间。

3. 注意事项

虽然维生素E对身体有很多好处，但是也需要注意以下事项：

（1）不要过量，过量服用会对身体造成伤害。

（2）不要长期服用，长期服用会影响身体对自身维生素E的自我调节能力。

（3）不要与其他药物混合使用，特别是抗凝药物、抗血小板药物等，以免出现不良反应。

（4）孕妇、哺乳期妇女和儿童不宜服用维生素E。

4. 存储方法

维生素E软胶囊存放时应放在阴凉、干燥、避光的地方，避免阳光直射和潮湿。尤其是在高温环境下，维生素E易受到氧化而失去抗氧化功能。所以，开封后的维生素E软胶囊应尽早服用，并注意存储。

总之，正确的维生素E软胶囊的吃法能够更好的保护健康。在选择药品前，应去医院咨询医生，根据医生的建议选用合适的药品和剂量。同时，也要注意合理搭配饮食，适量补充维生素E，通过多种途径达到身体健康的目的。