那些人需要吃叶酸

叶酸是维生素B族中的一种营养物质。它在支持胎儿成长、预防神经管缺陷、维持血液健康、提高免疫力等方面发挥着重要的作用。那么，哪些人需要额外摄入叶酸呢？

首先是孕妇。孕妇是最需要补充叶酸的人群之一。孕妇在怀孕前三个月，即胎儿神经系统发育的关键时期，需要充足的叶酸来预防神经管缺陷，如脑脊髓闭合不全、无脑儿等疾病。因此，孕妇需要在怀孕前一个月开始补充叶酸，一直到怀孕四个月后才能停止。

其次是经常饮酒的人。长期饮酒会影响叶酸的吸收和利用，导致体内叶酸水平下降。因此，经常饮酒的人应该适量补充叶酸，以维护身体的健康。

再次是老年人。随着年龄的增长，老年人的身体吸收能力下降，叶酸也不例外。此外，老年人可能会存在营养摄入不足的问题，导致叶酸缺乏。因此，老年人平时也需要注意饮食，补充叶酸。

此外，一些患有贫血、慢性疾病以及正在进行化疗或放疗的人也需要额外摄入叶酸。这些人的身体对叶酸的需求量较高，而且容易出现叶酸缺乏的情况，因此需要适当补充。

总之，叶酸是人体必需的营养素之一。孕妇、长期饮酒的人、老年人、患有贫血、慢性疾病以及正在进行化疗或放疗的人都需要适当增加叶酸的摄入量。当然，如果您有任何身体不适或特殊情况，最好咨询专业医生的建议，以确保您的营养摄入量合理、有效。