如何养肝?
导读:如何养肝?日常生活中如何通过健康生活与合理饮食来养护肝脏呢?下面我们就一起来了解下吧!养肝首先要知道肝脏功能,从西医讲,肝脏是化工厂,是身体最大的腺体,要解毒,要合成人体三大物质,要提供免疫帮助,肝脏 ...
如何养肝?
日常生活中如何通过健康生活与合理饮食来养护肝脏呢?下面我们就一起来了解下吧!
养肝首先要知道肝脏功能,从西医讲,肝脏是化工厂,是身体最大的腺体,要解毒,要合成人体三大物质,要提供免疫帮助,肝脏在儿童时期是很好的造血器官。
从西医的角度来说,对肝脏有帮助的是各种各样的营养物质,如维生素、氨基酸、优质蛋白质,对于肝脏能力调节很关键。
而中医讲,肝脏有两方面功能,首先是肝藏血,中医说,肝藏血功能好眼睛会比较明亮,气色会比较好,就是说肝开窍于目,肝血养肝目,养肝目、养眼睛后,人就比较好。养肝要做的事情是依照肝脏特性,首先要做到不让毒物伤害肝脏,远离酒,远离化学毒物,进食对肝脏有辅助作用。
中医讲绿色入肝,如菠菜、芹菜,苦瓜这类食物,能起到滋养肝脏的作用。甚至苦瓜可以清肝火,酸性的食物如橙子、杨梅、乌梅,对肝脏也有很好的帮助作用。老百姓常说清肝火,可用蒲公英,清热解毒的蒲公英可以清肝火,其实也在养肝。
对于病毒性肝炎,用对抗病毒的药物,如苦味的叶下珠对于病毒有抑制作用,对肝脏有帮助,能起到养肝的作用。
养肝不光是食物,饮食、作息规律,然后通过食材调整,都能起到很好的养肝作用
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