脂肪肝常吃什么保健品好

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，是由于肝脏过多积累脂肪而引起的。脂肪肝的主要原因是因为不良的饮食习惯和缺乏运动。因此，调整饮食和运动是治疗脂肪肝的重要方面。此外，保健品也是一种有效的治疗方式。本文将介绍一些保健品，帮助患有脂肪肝的人们更好地保护自己的肝脏。

1. 维生素E

维生素E是一种天然的抗氧化剂，能够有效地保护肝脏。对于患有脂肪肝的人来说，每天补充400-800 IU的维生素E是非常有益的。可以通过摄入富含维生素E的食物如花生、杏仁、菠菜、葵花子油和芝麻等，也可以选择维生素E片剂来进行补充。

2. Omega-3脂肪酸

Omega-3脂肪酸是一种重要的脂肪酸，能够帮助降低血脂、改善心血管健康和减少肝脏脂肪堆积。在脂肪肝患者中，每天补充1-2克的Omega-3脂肪酸有助于改善肝脏脂肪浸润和血脂异常。可以通过鱼油、亚麻籽油等食物补充Omega-3脂肪酸，也可以选择口服剂形进行补充。

3. 乳蓟提取物

乳蓟提取物是一种草药提取物，能够增强肝脏的代谢功能，减少肝脏脂肪堆积。在脂肪肝患者中，每天补充200-400毫克的乳蓟提取物有助于改善肝脏功能和减少脂肪堆积。可以选择口服剂形进行补充。

4. 虎杖

虎杖是一种常用的中药，具有清热解毒、保肝护肝的功效。在脂肪肝患者中，每天饮用2-3杯虎杖茶，可以起到减轻肝脏负担、改善肝脏功能的作用。

5. 枸杞

枸杞具有滋肝明目、养颜美容的功效，对于脂肪肝患者也有一定的保护作用。在平时的饮食中，可以适量食用枸杞，或者饮用枸杞茶，以帮助保护肝脏。

总之，脂肪肝治疗的关键在于调整饮食，加强锻炼和控制体重，同时补充一些帮助保护肝脏的保健品也是非常有益的。但需要注意的是，不同的人体质不同，需要在医生或营养师的指导下补充，避免产生不良反应。