【减肥】夏季如何快速减肥？推荐夏季减肥的最快方法

夏季如何快速减肥？冬天不努力减肥的女生，夏天徒伤悲呀！夏天的到来对于来不及减肥的姑娘们或者是对自己的身材不满意的人，最担心的问题就是喜欢的衣服穿在自己的身上看起来太胖了，在这个炎热的季节，很多女性朋友都偏爱短裙短裤，黑色丝袜打底配
夏季如何快速减肥？

可是一些下身肥胖的女性就轻易不敢选择裙装了，黑丝短裙会把粗壮的萝卜腿全都暴露出来。我们经常抱怨，每次瘦身总是全身瘦，腿却瘦的不明显，总感觉没有瘦一样!真是打击我的减肥积极性。梨形身材是亚洲女性的体型特征，现在人们的生活规律有了很大变化，办公、休闲、娱乐甚至购物都可以坐着完成了，导致越来越多的人下半身脂肪严重堆积。同时，腰部以下的脂肪又是很难消耗掉的，所以瘦腰瘦腿是很多爱美女性的不懈追求。

夏季如何快速减肥一、给腿部减压，倒立腿部。OL整日坐在电脑旁，工作一天回家也是坐在客厅看电视。这样一整天下来，腿部的压力很大也容易积累水分，就会造成腿部水肿。能够坚持每天步行上下班是一个很不错的方法，如果上班路途远必须乘坐公交车可以提前2站下车。赵飞燕人人瘦减肥茶专家告诉我们一个好方法能够有效给腿部减压促进腿部血液循环：让腿部倒立90度。每天晚上睡前躺在床上，双腿抬高与上半身呈90度保持15分钟。坚持不住的，可以把腿靠在墙上。这个方法可以很好的帮助去除腿部水肿。

夏季如何快速减肥二、快速瘦腿，使用工具。巧妙使用一些瘦腿工具也会有意想不到的效果。比如，每天洗完澡擦乳液的时候，可以顺便用瘦身刷刷一下腿部，促进循环疏通经络，可以减少脂肪的堆积。还可以在沐浴后，给腿上均匀涂抹刮痧油，然后用刮痧板从下到上刮自己的腿。不知道穴位也没有关系，只要能够坚持把整条腿都刮一遍，也能有很好效果的。最后还有一个懒办法，就是在穿裙装的时候可以选择瘦腿袜。瘦腿袜的效果可以说是立竿见影。很方便，长期穿着也有瘦腿的效果，是最适合懒人的方法!不过专家提醒，一定要购买正品。否则，不但没有瘦腿效果，还会妨碍腿部血液循环。

夏季如何快速减肥三、瘦身永恒定律，调节饮食。除了坚持餐桌卡路里控制，还要注意清淡饮食。如果吃的东西很咸，腿部也会容易水肿，所以一定要吃清淡些。现在很多女性很少在家自己做饭。饭馆里的菜都添加了大量的调味剂，这些东西可以增加饭菜的色泽和口感。因为好吃，你也会吃更多。这样一来，会有更多的盐分和其他化学成分进入体内，加上平时不怎么运动，这些毒素就很容易积累在腿部。专家建议，在外就餐时可以向服务员要一杯温开水，把菜在温开水里面过一下，这样就可以减少盐分和化学物质摄入。