有什么睡眠的保健品

睡眠对于我们每个人都非常重要，不仅仅是可以让我们舒适地度过夜晚，更是对我们身体健康不可或缺的。要保护好自己的睡眠，有没有什么睡眠的保健品呢？下面就来给大家介绍几种必备的睡眠保健品。

首先，可以选用一些有助于舒缓身心的草本芳香精油，比如薰衣草、迷迭香和鼠尾草等。这些精油可以通过香薰灯、浴缸和薰衣等方式使用，让你的心灵得到释放，更容易进入梦乡。

其次，补充一定量的镁离子，可以帮助放松神经系统和肌肉，减轻疲惫感。可以选择富含镁离子的食品，如燕麦、香蕉、核桃、奶酪等。也可以选用一些含有镁离子的保健品，如口服液或胶囊等。

另外，对于那些无法集中注意力，情绪波动处于激动状态的人，可以尝试服用一些含有天然成分的口服液或胶囊，如绿茶、百合花、糖皮质激素等，可以帮助平静情绪，帮助入眠。

最后，阅读一些打发时间和放松心情的书籍也是非常有益的。一些振奋人心的小说、诗歌、渐进式松弛训练音乐等，都可以帮助消除压力、放松身心，帮助睡眠。

以上就是几种值得推荐的睡眠保健品。当然，每个人的具体情况都不同，请根据自己的实际需要进行选择。用好这些保健品，你会更轻松、更健康地入眠，度过一个愉快的夜晚。