四款荷叶瘦身茶

10年前，我写了一篇关于荷叶食疗功效的博客文章（那时还没有微信），后来又分享了几种荷叶的瘦身茶方，分别收入了《回家吃饭的智慧》和《茶包小偏方喝出大健康》二书。

在电视节目里，我也经常讲荷叶。为什么总是提到它？实在是因为荷叶是非常好用的药食材料，平和无偏。特别是当它与陈皮搭配时。

我把陈皮比作药中”贤妻“，把荷叶比作药中”淑女“。它们俩配在一起，就像一对姐妹花，双姝合璧，功效卓著。

今年，用上好的大红袍川陈皮搭配荷叶，重新配制了四款荷叶瘦身茶，它们有四个好听的名字——飞燕、楚腰、绿袖、惊鸿。

参加大理养生营的朋友们已经体验到了它们的效果。我也很开心，特发旧文，与朋友们分享。

我喜欢把荷叶比作药中的淑女。它的味道苦涩中带着清香，功效温柔平和。

荷叶能平心火，却不寒凉

荷叶能去湿气，却不燥热

【1】

为什么夏天要喝荷叶

夏天对我们身体的伤害不仅仅是热，伤害更大的是湿。

荷生长于水中，所以它不怕湿，它在夏天开花、结子，所以它也不怕热。

夏天常喝些荷叶茶，既可以消暑利湿，又可以健胃和中，是适合大多数人的保健茶饮。

【2】

荷叶的功效

夏天人人可以喝荷叶，其他的季节，如果有需要，也可以喝荷叶来调理。

降脂减肥

健脾祛湿

抗疲劳

碱性食物

养胃，适合胃酸过多型胃炎、胃溃疡的人常喝

注意：

荷叶是微碱性的，如果不是湿热体质，其他的人最好是配上陈皮来喝，对脾胃更好。

女性经期不要喝荷叶。

【3】

生荷叶和炒荷叶的区别

生荷叶

解暑功效更强。夏季人体容易血热、心火旺，我们喝生荷叶，可以达到祛除暑气的作用。

炒荷叶

健脾、减脂的作用更强。对经常流鼻血的人有调理作用，同时还能缓解夜频尿多的症状。

炒荷叶可以去茶叶店买，也可以自制。

若您在家自己炒制荷叶茶，记得最好是在清晨阳光晒到荷叶之前，摘取还没完全长开的嫩荷叶，洗干净，去掉叶脉，切成丝，然后按做绿茶的方法来炒、揉。

炒的温度要控制在小火，反复地多炒、揉几次，使荷叶的清香融入火香。

【4】

不同体质的荷叶瘦身茶方

寒湿型的人——飞燕茶

原料：川陈皮、荷叶

（大约是1：1的比例，如果买来的陈皮不是川陈皮，需要加2到3倍量）

功效：化痰祛湿，降脂减肥，调理痰湿型体质

适合人群：痰湿引起头痛的人，体质偏寒性的痰湿型肥胖者可以常饮。

怪病多由痰作祟。很多健康问题都跟痰湿有关系。痰湿就是人体内排不出去的液体类垃圾，它包括咳嗽时出来的痰，也包括多余的血脂和脂肪。

痰热型的人——绿袖茶

原料：川陈皮、荷叶、白菊花

功效：降脂减肥、化痰、祛湿热、降血压、调理假性口渴

适合人群：痰湿引起头晕的人，容易上火的痰湿型肥胖者可以常饮。

痰热型的特点：

经常感觉口渴但又喝不下去多少水，这种人不是真的缺水，而是痰湿阻碍了水液的上行通道，导致口干舌燥。

湿热型的人——楚腰茶

原料：冬瓜皮、荷叶

功效：降脂减肥，利水祛湿，消除身体浮肿

适合人群：痰湿体质有内热，或身体经常浮肿的人。

注意：胃寒的人不要多饮。

湿热型的特点

这类人就是俗话所说的“喝水都胖”型。

痰湿型的人——惊鸿茶

原料：山楂、荷叶、川陈皮

功效：降血压、降血脂、顺气、化痰、化瘀、排毒

适合人群：适合痰湿型肥胖兼有高脂血、高血压的人。

痰湿型的特点：

胸闷、恶心、四肢沉重，特别爱睡觉，心脏负担重。

注意：这款茶有很强的降脂减肥功效，身体瘦弱的人不要多喝。