鱼油，鱼肝油傻傻分不清？一字之差，选购需格外注意！
站在“营养食品趋势”前列的宝宝爸爸妈妈们。
鱼油和肝油混合过吗?请举手问。
虽然有一个字的差异，但两者的营养元素完全不同。
今天我们来了解一下鱼油和鱼肝油的巨大差异及其功效。仔细说一说。
1
源头
鱼油和鱼肝油都来自哪里呢，让我们用图片清晰的解释一下：
鱼油是采自鱼的脂肪，可以是身体各个部位脂肪含量比较高的地方，而鱼肝油，就是很直接的取自鱼的肝脏。
2
成分
鱼油里富含Omega -3不饱和脂肪酸，也就是DHA 和EPA的统称，Omega-3 不饱和脂肪酸是人体自身无法合成的，因此需要在膳食中摄取。
鱼肝油通常是从鲨鱼，鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来，而主要成分是维生素A和维生素D。
所以，虽然鱼油和鱼肝油都是从鱼身体提取的，但是成分真的完全不一样！千万不要再分不清楚了。
3
功效
成分的不同，就决定了鱼油和鱼肝油功效上的不同：
yu
鱼
you
油
⊙可活化脑细胞
⊙改善记忆
⊙增加眼睛感光细胞活性
⊙改善视力
⊙降低血液黏稠度
⊙预防动脉硬化
⊙预防中风和心脏病
⊙预防关节炎、老年痴呆症、降低血脂等
这里特别说明一点，之前网传EPA会导致性早熟完全是错假冤案，没有科学依据，很大程度就是海藻油厂家的营销说辞。EPA和DHA在人体内是可以转化的，EPA是儿童健康防病必需的。美国医学专家发现耳朵经常感染的儿童血液中，缺乏ω-3脂肪酸EPA、维生素A和微量元素硒，他们认为EPA等营养素有减少炎症、抗感染及抗氧化作用。另外，EPA在预防和治疗儿童哮喘和过敏症上也有积极作用。
yu
鱼
gan
肝
you
油
⊙保持夜间视觉
⊙保持上皮细胞的完好
⊙可以避免夜盲症、干眼症
⊙可促进钙质吸收
⊙预防和治疗佝偻症
⊙预防和治疗小儿手足抽搐
4
适合人群
不论是营养品还是药品，都要讲究对症下药，鱼油和鱼肝油也是如此，两者的成分和功效截然不同，所以，适宜人群也就不同了。
鱼油的适宜人群
孕产妇适合
学龄前幼童、青少年：DHA可活化脑细胞
中、老年人，以降低血液黏稠度
想要戒烟的人适合
鱼肝油的适宜人群
小孩户外活动不足、体内维生素D存储量低。
特别是三岁以下宝宝：因为母乳和牛奶中维生素A、D的含量都比较少，很难满足宝宝生长的需求。
老年人非特殊型不需要补充
由此看来，幼童既需要鱼油中的DHA，以提高大脑发育和保护视力，也需要鱼肝油中维生素A和维生素D满足日常所需，提高对食物中的钙吸收，确保骨骼的健康。那么，问题来了，想为宝宝补充鱼肝油而且还要DHA？而且产品要靠谱，质量有保证。这么好配方的产品，去哪里找呢？
这里为大家推荐一个澳洲高端品牌
有TGA（澳大利亚药监局）认证工厂的
澳洲Brauer
每粒软胶囊含有
维生素A - 875IU
维生素D - 87.5IU
DHA - 50mg
每粒软胶囊含有Omega-3鱼油319mg，等同于
DHA——150mg
EPA——32mg
这款DHA的含量比同类产品更高，而且选用的深海鱼十分纯净，是高品质的鱼油，经过最严格的重金属和微生物测试，值得放心选购。
澳洲婴幼儿液体营养品专家 Brauer，人称小绿瓶，是创始于1929的澳洲老牌药企，获得澳洲最严格的TGA认证，并依照澳大利亚严格的品质标准进行生产，确保原材料经过严格谨慎的筛选，为妈妈和宝宝们提供值得信赖的产品。
目前，Brauer品牌天猫旗舰店正在双11半价促销中，需要这两款产品的宝妈们可以囤起来！
-
下一篇：
-
鱼油、鱼肝油、藻油、维生素AD…补什么？到底该怎么选？
2021-10-09
-
鱼油？鱼肝油？DHA？都是啥？
2021-10-09
-
鱼肝油、鱼油、VD……别弄错了，看起来差不多，功能大不同
2021-10-09
-
鱼油，鱼肝油傻傻分不清？一字之差，选购需格外注意！
2021-10-09
-
鱼肝油，搞清楚这些再给宝宝吃
2021-10-09
