黑枸杞和红枸杞，哪个补肾效果更好？

在日常生活中，大家都知道枸杞是一件好东西，网络上也流传着“泡保温杯枸杞”这样的一句小笑话，让人当时忍不住笑了起来。

说起枸杞，它是一种药食同源的食物，在普通中国人的生活中出现得非常频繁。

过去很多人只知道红枸杞，我们在购买红枸杞时经常看到，但现在随着生活水平的逐步提高，被称为“软金”的黑枸杞也逐渐进入人们的视野。

自古以来，人们就知道枸杞有补肾的功效，但在“黑枸杞”洗脑宣传的风暴中，黑枸杞与红枸杞谁更好?让我们看看两者是如何工作的。

枸杞的好处

红枸杞的功效已为人熟知，《中国药典》药材中也有红枸杞的记载。记录在药典:红色的枸杞医学名称属于枸杞,茄子植物,主要作用是滋养肝脏和肾脏,眼睛中获益,用于缺陷,腰部和膝关节疼痛,眩晕耳鸣,内部热口渴、血液缺泛黄,困惑,等等,治疗肾实质肝血。

对枸杞成分的研究还发现，枸杞具有增强免疫功能和免疫调节、抗氧化、抗衰老等多种功能。

枸杞的好处

黑枸杞在传统医学(中药、藏药、维吾尔药)中均有记载。从经验来看，它似乎有多种功能和作用，如治疗心脏病、降低胆固醇、增强免疫功能、抗衰老、美容、治疗月经不调等。

藏医称黑枸杞为“帮脉在布”，并认为它有补气补血的功效，不是名贵药材。

那么黑枸杞和红枸杞有什么区别呢?对补肾谁的效果更好?

黑枸杞和红枸杞之间没有太大的区别

其实黑、红枸杞只是在色差上，在药材上并没有大的差别。黑枸杞和红枸杞的主要区别是它们的花青素更丰富，这就是为什么它们的颜色更深。

有研究表明花青素具有很好的抗氧化作用，但除了黑枸杞、葡萄、桑葚、紫薯、蓝莓、茄子等常见果蔬中也含有花青素，而且它们的含量较高，吃这些果蔬更便宜、更方便。因此，黑枸杞的“洗脑”宣传也无需过分重视。

黑枸杞和红枸杞哪个补肾效果更高?

在生活中，人们选择枸杞更多的目的是补肾。想把“保温瓶里的枸杞”付诸实践。但是，要补肾纯泡枸杞，效果很小。

中医讲究四次，调整我们的日常生活和饮食。随着季节的变化，人体也经历了春生长、夏生长、秋收获、冬储存四个阶段。昼夜变化，睡得好“滋睡”也是补肾的一种方法。

所谓“子午睡”指的是在午夜(23~1)和中午(11 ~13)入睡。它的主要原则是“半夜睡觉，中午小睡”。每晚都是阳气最弱，阴气最旺的时候，这个时候睡觉，最能养阴，是健康的最佳时间。

总之，一旦发生肾虚，一定要引起重视，从饮食、日常用药各方面进行综合调理。