葡萄籽的服用方法及注意事项

葡萄籽胶囊的服用方法及注意事项

首先，葡萄籽不要在睡前服用，因为葡萄籽有提神的作用，睡前服用对睡眠不好。此外，葡萄籽也适合空腹服用。如果胃不好，选择在早餐后服用。

其次，葡萄籽不能和胶原蛋白一起食用。葡萄糖与蛋白质结合，防止蛋白质氧化。所以如果你把这两者结合起来，你会干扰蛋白质的吸收和葡萄籽的有效性。所以还是建议你们分开服用。你可以在早上先吃葡萄籽，然后每隔两到三个小时吃一次胶原蛋白。服用胶原蛋白时，你不需要服用大量的维生素E，因为葡萄籽本身就富含维生素E。

注意事项(做以下几点，以便充分发挥葡萄籽的功效和作用):

根据90天的细胞更新周期，你可以服用3个月，然后停一段时间，然后再服用3个月，然后再停一段时间，以此类推。

如果葡萄籽胶囊含有维生素C和维生素E,然后包含相似的维生素C, E同时保健品消费不应超过建议的量,百度百科指出:当人体长期大剂量的维生素E每天超过400毫克,容易中毒。高剂量的维生素C——每天超过1000毫克——更容易患肾结石。

如果葡萄籽胶囊中含有维生素E，在给药期间每天要在中餐中摄入适量的脂肪，因为维生素E是一种脂溶性维生素，需要在脂肪中溶解吸收。很多爱美的女性经常服用维生素E胶囊，但感觉没有效果，原因是中国的食物太轻，所以阻碍了维生素E的吸收，人体需要在食物中摄入适量的脂肪来维持健康的生活。只要你不吃得太多，你就不会发胖。

服用葡萄籽胶囊一定要坚持很久哦，不能三天打鱼，两天晒网，也不要今天中午，明天下午这样不规律的使用，这样就不会有效果哦。任何保健品都应长期服用才有效，至少服用三个月。

必须用温水喝，这样才容易消化吸收。为什么选择晚饭后吃，因为食物量大，胃强，所以晚饭后更容易被吸收。

最好选择含有维生素E或维生素C的葡萄籽胶囊，因为这两种维生素也是抗氧化剂，当与葡萄籽中的原花青素结合时，可以起到双重抗氧化作用。维生素E可以防止体内的脂质氧化，原花青素可以防止体内的水氧化。

最后一点尤为重要:不要试图仅仅依靠卫生保健产品可以变得美丽和健康,卫生保健产品只能起到辅助作用,但也需要依靠人们有规律的生活,保持一个轻松的心情,多吃蔬菜和水果。没有任何保健品是灵丹妙药，所以不要指望几天后就见效。最后一点要记住:葡萄籽胶囊不宜在吸烟、饮酒、熬夜或严重影响其抗氧化作用时服用。