共 5 个回答
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*W***32021-03-27
先无氧练肌肉热身,再有氧效果好,主要还是要控制饮食再运动
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*风***修2021-03-27
吃了不动没啥效果,最多保证不增加体重,运动的话效果还是可以的。
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*风***弦2021-03-27
实测没多少效果,还是得靠自己自觉最有效果。我试过同样运动量,吃和不吃减脂差不多哦
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*o***h2021-03-27
无氧有氧都可以,它的作用只是帮忙消耗脂肪,让你运动减肥的效果事半功倍,无氧运动也会消耗一定的脂肪的,只是没无氧运动那么明显。如果说有氧运动能让药效发挥10分效果的话,无氧运动能发挥6分,甚至你不运动也能发挥2分作用,我试过单纯吃药后有事没法去运动,身体也会有一段时间的发热发汗,这药在辅助消耗能量。不用把这药看得那么厉害,其实就是一种营养成分,羊肉含量就很高,所以人们常说吃羊肉暖身壮阳气。还有,前面有一个说晚上不吃晚饭的,不建议你这么做,你做的无氧运动后一定要吃点肉食,不然掉肌肉的。
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*精***机2021-03-27
我一般下班后不吃晚饭,吃一颗,半小时后健身房7公里配速走15圈也就是6公里。
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