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平时我都代晚餐,然后在喝前喝一大杯温开水,增加饱腹感,替代三餐中的晚餐配合早睡及运动,效果更明显哟。
建议有咖啡因的茶类及咖啡类别放晚上喝,中午前喝完不会太过兴奋。
不知道我不是用来减肥的 我是用来戒奶茶的
还是有一些饱腹感