牛奶补钙还是保健品补钙
导读:牛奶补钙还是保健品补钙?这是绝大多数人心中的问题。我的答案是:牛奶补钙!为什么?是因为牛奶中的钙是天然的,比保健品更容易被人体吸收。同时,牛奶中还含有许多其他对人体有益的营养素,如维生素D、蛋白质等。 ...
牛奶补钙还是保健品补钙?这是绝大多数人心中的问题。我的答案是:牛奶补钙!
为什么?是因为牛奶中的钙是天然的,比保健品更容易被人体吸收。同时,牛奶中还含有许多其他对人体有益的营养素,如维生素D、蛋白质等。
相比之下,保健品中的钙则被加工成了人工物质,不但容易产生副作用,而且吸收效果也不如牛奶好。当然,这并不是说保健品中的钙完全没有作用,只是相比之下不如天然的牛奶。
因此,如果你想补钙,还是选择喝牛奶吧!不但健康而且营养,同样不会留下副作用。当然,如果你觉得自己无论如何都喝不下牛奶,可以选择吃含钙高的食物,如骨头汤、芝士、豆类、海产品等。
总之,补钙要谨慎,不能盲目跟风。选择好的补钙方法,才能真正拥有健康的身体。牛奶,是你最好的选择!
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