枸杞泡水3“不要”，很多人一直弄错了！

枸杞水将枸杞洗净15-20克，放入杯中，用沸水浸泡2-5分钟后即可饮用，仔细咀嚼枸杞。每天早晚服用20-30粒，然后咀嚼。枸杞可嚼食:洗净后，嚼时间越长，嚼得越细，吸收效果越好！                                                                                                                                                                          

错误方法：                                                                                           

1、用开水泡，因为水温太热不适合用，但是很多人泡的时候就喜欢用开水去泡，这样，枸杞真正的作用是不挥发出来的。                                                                                                           

同时，枸杞中的部分纤维素，如果遇到高温就会被破坏，所以即使喝多了，也可能无法吸收，真正的枸杞营养不能释放出来，直接说，是对枸杞的浪费。

2、丢掉泡过的枸杞                                                                                                                                                                                     

很多时候，我会看到很多人在枸杞里反复泡水，觉得不那么好吃的味道直接丢掉了。其实这是一种错误的想法，虽然枸杞浸泡后的味道更差，但事实上，有很多枸杞没有营养就不溶于水。                 

3、反复泡枸杞

很多人将枸杞反复地泡，但是枸杞经过一夜，而且处于潮湿的环境就非常容易滋生细菌，而且反复泡的话里面的营养也会减少，所以最好的办法是将泡了一次的枸杞水喝完之后，再将枸杞吃掉，就不会造成浪费了。