虾青素每天摄入量

虾青素是一种天然的抗氧化剂，被广泛认为对于保护人体健康和预防慢性疾病具有积极的作用。虾青素存在于某些海洋生物中，特别是在深海鳕鱼、大西洋鲑鱼、南极磷虾和红海大螺中含量较高。虾青素具有强烈的抗氧化功效，可有效清除人体内的自由基，并预防心血管疾病、癌症、糖尿病、老年痴呆症等慢性疾病的发生。

虾青素每天摄入量的建议：

虾青素每天摄入量的标准并没有明确的规定。然而，一般来说，每天摄入1-4毫克的虾青素已经足够维持人体健康。这个建议摄入量是基于目前研究所得出的结论和人类的日常生活饮食情况而得出的。然而，对于需要特别强调健康的人，例如患有某些慢性疾病或者存在先天性疾病的人，建议在医生的指导下摄入更多的虾青素。

虾青素的摄入量如何达成？

虾青素并不是常规的饮食中所能获得的，因此，食用富含虾青素的食物或者食品补充剂是获取虾青素的常见方法。

食用富含虾青素的食物，例如深海鱼、虾类和贝类等，是获取虾青素的最佳途径。然而，虾青素的含量很少直接标注在食物上，因此，建议通过食品营养标签或者通过咨询营养师来确定摄入量。

食品补充剂是另一个获取虾青素的途径。虾青素的补充剂市场非常广泛，不仅在大型营养保健店有售，还可以在网上购买。然而，一定要选择可靠的品牌和可信的供应商，以确保产品的质量和安全性。

总结：

虽然虾青素对于人体健康具有很多积极的作用，但是摄入量需要根据个人的身体状况和需要来确定。建议每天摄入1-4毫克的虾青素，以保持身体健康。通过食用富含虾青素的食物或者食品补充剂来获取虾青素，是最为可靠的途径。