荷叶山楂丹参减肥茶的做法

荷叶山楂丹参减肥茶是一种非常健康的减肥饮品，它由荷叶、山楂和丹参三种中药材制成。荷叶能够清热解毒，利水消肿，通过排放体内的多余水分，达到减肥的效果。山楂则具有化脂减肥、消脂降压、促进肠胃蠕动的作用，能够缓解消化不良等症状。丹参则有活血化瘀、清热解毒、降脂减肥等功效。

制作荷叶山楂丹参减肥茶的过程并不复杂，以下是详细的步骤：

材料：

荷叶3片、山楂15克、丹参15克、水300ml

步骤：

1.将荷叶、山楂和丹参分别用清水冲洗干净，放入砂锅或不锈钢锅中；

2.加入300毫升清水，将砂锅放入炉灶上，用中小火煮沸。在煮沸过程中，不要离开锅旁，以免煮干或溢出；

3.待水煮沸后，改用小火煮20-30分钟，直至药材煮烂变软，汤色呈微黄色，茶香四溢；

4.将煮好的荷叶山楂丹参减肥茶倒入茶杯中，可根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜调味。

喝法：

每天饭前半小时饮用一杯，连续饮用14天为一疗程。

注意事项：

1.孕妇、哺乳期妇女、体弱多病者不宜饮用；

2.药材不宜直接食用；

3.茶水一定要等待煮沸后才能饮用。

总之，荷叶山楂丹参减肥茶是一款非常健康的减肥饮品，具有清热解毒、利水消肿、化脂减肥等多种功效。通过正确的制作方法和喝法，我们可以轻松享受这款美味饮品带来的减肥益处。