如何挑选保健品(一）

随着国家对健康越来越重视，人们对保健品从拒绝到慢慢的接受，毕竟，保健品进入了医院，也可以用医保支付。但是我国的保健品市场还是非常混乱的。而对于挑选一款适合自己的保健品，则更需要专业知识。那么如何挑选保健品呢？

看成分，这个是最基本的。由于对保健品知识的缺乏，所以，大家都只看保健品的宣传，对某某症状的有效。一听广告，正适合我的症状，买吧。但是里面到底是什么成分有这个功效呢？没有成分就没有功能。例如家喻户晓的脑白金广告。大家都知道给爸妈送礼只送脑白金。那么到底为什么呢？老年人失眠非常严重，脑白金的主要成分是褪黑素。褪黑素可以帮助人体调节生物钟，促进睡眠。另外，褪黑素还具有抗氧化的功能，效果更好于大家熟知的维生素C和维生素E，所以，脑白金的广告还有“年轻态”。但是实际上，人体的松果体分泌褪黑素，在阳光照射下，松果体停止褪黑素的分泌，而一旦没有阳光的时候，大量分泌褪黑素，促进睡眠。所以失眠的人，白天多晒太阳。晚上睡的好。另外，褪黑素属于激素，太多对人体有害。

看含量。有含量才有效果。很多人说在吃维生素C，可是吃多少维生素C啊.我国维生素C的推荐量为每天100毫克，美国的推荐量为60毫克。可国外的研究表明，每天摄入500毫克，可以在2~6个月内使粥样硬化沉积物减少。所以吃某种保健品，很关键。我在广州某医院门前的药店看到一款维生素C，每瓶100粒，每粒60毫克，售价168元。相当于28元1000毫克，这个价格是非常非常高的了。按照鲍林博士的理论，癌症患者每天吃10000毫克，那么一天这个产品要吃2瓶了。

更专业的要看保健品的形式。

a. 例如钙的保健品，我国市场上80%以上的产品是碳酸钙。来自于生蚝的壳加工而成。而美国明确指出不建议用为提纯的牡蛎壳，骨粉或白云石中提取的没有美国药典标准标志的钙补充剂。因为这些产品中可能含有大量的铅或者其他有毒重金属。而且，碳酸钙属于碱性，中和胃酸，长期服用肯定会对消化系统有影响，例如，导致消化不良，集气，腹胀。导致蛋白质消化不良，并影响铁等矿物质的吸收。

b. 还有就是叶酸，市场上很多的叶酸产品不具有生物活性，在体内需要相应的酶才能转化为生理活性的亚甲基四氢叶酸。而在这个转化过程中，不但需要相应的酶，还需要维生素B12以及三甲基甘氨酸等。而如果有人这种转化的酶有缺陷（实际上10%的人这种酶有缺陷），那么你补充再多的叶酸也无法被身体利用。而市场上有生理活性的叶酸保健品出售。

c. 辅酶Q10.这个保健品在美国和日本临床用于治疗心脏病，对心脏病人特别有效。特别是动脉硬化和心衰的人。而辅酶Q10有两种形式，一种是泛琨（ubiquinone）一种是泛醇（ubiquinol）。泛琨要想在人体内具有生命活性，需要转化为泛醇。而泛醇可以直接被人体吸收和利用。同等重量的两种产品，生物活性，泛醇是泛琨的8倍。