保健品钙吃多了的副作用

保健品钙是为了补充人体所需要的钙元素。但是，一些人误以为吃越多越好，甚至存在吃多了钙的错误认知。实际上，保健品钙吃多了并不是一件好事，对身体健康有很大的副作用和影响。

首先，保健品钙吃多了容易导致钙超载。钙超载会导致身体内的钙元素堆积过多，从而导致身体各种不适。例如，食欲下降、恶心呕吐、便秘、腹部不适、精神萎靡等等。严重者可导致肾结石、肾功能不全等问题。

其次，保健品钙吃多了容易影响其他营养素的吸收。人体不仅需要钙，还需要其他营养素如镁、锌、铜等，以及维生素D等辅助吸收钙，而且这些营养素之间存在相互作用和依存关系。保健品钙吃多了会影响其他营养素的吸收，甚至会导致其他营养素之间相互竞争，降低身体的免疫力等。

最后，保健品钙吃多了不但不能增加骨质密度，反而会对骨质造成伤害。过多的钙摄入会导致骨钙化，增加骨折的风险。此外，过量的钙还会使血液中的钙浓度升高，从而导致血管石化，增加心脑血管疾病的风险。

总的来说，保健品钙吃多了会对身体健康产生很大的副作用和影响。因此，人们在选择保健品钙的时候，应该理性看待，遵循正确的用法和用量，同时注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，以保证身体健康。