17岁男生吃什么保健品

17岁男生处于生长发育的关键阶段，营养需求量相对较高，因此保健品的选择十分重要。那么17岁男生应该选择哪些保健品呢？

1. 蛋白粉

蛋白质是构成肌肉组织的基础。在进行力量训练的过程中，蛋白质能够提供肌肉恢复所需的氨基酸，促进肌肉修复和生长。因此，蛋白粉是一个非常好的选择，可以提供高质量的蛋白质，并且很方便食用。

2. 钙片

17岁男孩的骨骼还在发育中，因此钙的需求量很高。如果摄取不足，会导致骨质疏松等问题。钙片能够提供足够的钙质，促进骨骼的发育。此外，钙片还能够缓解压力、改善睡眠质量。

3. 镁片

除了钙，镁也是骨骼发育所必需的营养素。镁能够促进钙的吸收和利用，同时还能够帮助身体维持正常的生命活动。17岁男生每天的镁需求量为360毫克，可以通过食用海产品、绿色蔬菜等方式获取，如果不足，可以考虑使用镁片。

4. 维生素C

维生素C是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的侵害。在进行剧烈运动的过程中，身体会产生大量的自由基，如果不及时清除，会导致身体的氧化损伤。维生素C能够促进肌肉恢复和生长，同时还能够提高免疫力，预防感冒等疾病。

5. 多种维生素和矿物质复合补充剂

除了以上几种单一的营养素，17岁男生还需要摄取多种维生素和矿物质。复合补充剂能够提供多种营养素，满足身体的需要。此外，如果17岁男生的饮食习惯不够健康，复合补充剂也能够弥补营养不足的问题。

总的来说，17岁男生的保健品选择应以增强体力和促进生长发育为主要目的。在选择保健品的同时，还需要注意保持健康的饮食习惯和适量运动，才能达到最佳的保健效果。