孕期保健品补充哪些维生素

孕期是一个非常特殊的时期，需要额外的营养供给保障母体和胎儿的健康。在孕期，补充适量的维生素是非常重要的，因为维生素可以帮助孕妇及胎儿建立健康的免疫系统，预防妊娠期疾病和出生缺陷，因此应该根据自己的需要补充一些必需的维生素。

孕妇在孕期需要补充的维生素：

1. 叶酸：孕妇在怀孕前后3个月内需要补充足够的叶酸，可以预防神经系统缺陷和心脏缺陷的发生。孕妇每天需要补充400毫克的叶酸。

2. 钙：孕妇需要补充足够的钙，以帮助胎儿的骨骼和牙齿的发育和生长，同时也有助于维持母体骨骼的健康。孕妇每天应补充1000毫克的钙。

3. 铁：孕妇需要补充足够的铁，以避免贫血发生，同时也有助于胎儿的生长和发育。孕妇每天应补充27毫克的铁。

4. 维生素D：孕妇需要补充足够的维生素D，以帮助钙的吸收和骨骼的发育。孕妇每天应补充400-1000国际单位的维生素D。

5. 维生素C：孕妇需要补充足够的维生素C，以帮助免疫系统的健康，同时还有助于胎儿的骨骼、牙齿和软组织的健康。孕妇每天应补充85毫克的维生素C。

胎儿在孕期需要补充的维生素：

1. 叶酸：叶酸可以促进胎儿神经管的正常发育，并有助于预防出生缺陷的发生。

2. 钙：钙对于胎儿的骨骼和牙齿的发育至关重要。

3. 维生素D：维生素D可以促进胎儿的骨骼和牙齿的健康发育。

4. 维生素K：维生素K是促进胎儿血液凝血的重要因素，可以预防新生儿出血症的发生。

5. 铁：铁可以促进胎儿血红蛋白的正常合成，有助于预防新生儿贫血的发生。

需要注意的是，孕妇在补充维生素时应注意控制剂量，保持适量，并遵循医生或营养师的建议。如果孕妇担心自己的营养状况或者有其他健康问题，应咨询医生或营养师，以确保自己和胎儿的健康。