都市快报老年人保健品食品

都市快报对老年人保健品食品的调查显示，老年人购买保健品食品频率较高，但不少老年人缺乏对保健品食品的科学认识，购买不当甚至食用有害健康的产品，这给老年人的健康带来了一定的风险。

保健品与食品是两个不同的概念，保健品是一种非药物、非食品、非普通消费品的健康产品，它可以补充人体所需的营养成分，增强免疫力，延缓衰老等功效。而食品则是人们日常食用的食品，它们包含各种营养成分，可以为人体提供所需的营养和能量。

老年人所需的保健品和食品与其他年龄段的需求有所不同。老年人的身体机能逐渐退化，需要更多的营养和保健品来保持健康。例如，老年人的骨骼容易变脆，需要摄入更多的钙和维生素D来保持骨密度；老年人的视力和记忆力容易下降，需要摄入更多的维生素A和维生素B族来保持健康。

然而，老年人的健康并不只依靠保健品和食品的摄入。正确的饮食习惯和锻炼习惯同样重要。老年人应该适当减少高热量，高脂肪的食品摄入，增加水果和蔬菜的摄入量。此外，老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，来增强身体的免疫力和体质。

另外，老年人在购买保健品时也需要注意一些问题。首先，老年人应该选择适合自己的保健品，例如，如果老年人缺少钙和维生素D，可以选择钙片和维生素D片等；如果老年人有记忆力下降的情况，可以选择脑力保健品等。其次，老年人要选择可靠的品牌和购买渠道，避免购买劣质或假冒伪劣产品。最后，老年人在服用保健品时，要按照说明书的用量服用，不要超量服用，以免产生不良反应。

综上所述，老年人应该根据自己的身体状况和需要来选择适合自己的保健品和食品，并且要注意正确的饮食和运动习惯，营造健康的生活方式。此外，在购买保健品时，要选择适合自己的产品，并且注意保健品的品牌和购买渠道，以免购买到假冒伪劣产品，损害自己的健康。