对老年人有效果的保健品

老年人是社会中一群相对较为脆弱的群体，身体机能较弱，常见疾病也较多。因此，保健品对于老年人来说，是必不可少的。那么，哪些保健品对老年人比较有效呢？下面为大家介绍几种常见的保健品。

一、钙镁锌片

钙镁锌片可以为老年人提供所需的钙、镁、锌等矿物质，从而保持骨骼健康、促进新陈代谢、增强免疫力。尤其是女性老年人更需要钙镁锌片，因为女性在更年期后，骨质疏松的风险更大。在服用钙镁锌片的同时，还要保持适当的运动，这样对于骨骼健康更为有益。

二、益生菌

随着年龄的增长，老年人肠道的菌群会逐渐失衡，从而导致消化不良、便秘、腹泻等情况。因此，补充益生菌可以帮助老年人恢复肠道菌群平衡，促进肠道健康，改善消化不良等问题。老年人可以选择酸奶、发酵豆腐等富含益生菌的食品，或者是口服益生菌制剂。

三、鱼油

鱼油富含ω-3脂肪酸，可以帮助老年人预防心血管疾病、改善血脂、保护眼睛、减轻关节疼痛等。老年人可以选择鱼油胶囊或者食用富含ω-3脂肪酸的食品，如鲑鱼、橄榄油、亚麻籽油等。

四、多种维生素

老年人由于生活方式改变、饮食营养不均衡等原因，容易出现维生素缺乏的情况。因此，补充多种维生素可以帮助老年人维持身体健康，预防各种慢性病。老年人可以选择维生素B族、维生素C、维生素E等多种维生素的复合制剂。

五、葡萄籽提取物

葡萄籽提取物富含多种抗氧化物质和类黄酮，可以帮助老年人减少自由基对身体的损害，预防老化、防癌、保护心脏等。老年人可以选择口服葡萄籽提取物的制剂，也可以选择食用富含葡萄籽的水果和蔬菜。

以上就是几种对老年人比较有益的保健品，当然老年人在选择保健品时也要根据自身的身体状况和需求来选择，避免过量或者是不必要的摄入，以免产生逆效果。