怎么正确选择保健品

保健品是常见的健康补充品，可以有效补充体内所需的营养物质，增强身体免疫力，预防疾病发生。但是，保健品市场的乱象丛生，很多人面对琳琅满目的保健品选择不知所措，该怎么正确选择保健品呢？

第一步，了解自己的身体状况。不同人的身体状况不同，需求也不同。在购买保健品前，需要先了解自己的身体状况，包括身高、体重、血压、血糖、血脂等指标，可以通过去医院做体检或者使用家用体检仪器自行检测。在了解自己的身体状况后，可选择适合自己的保健品。

第二步，选择正规渠道购买保健品。市面上的保健品大多数都是通过专业渠道售卖的，正规渠道的保健品质量有保障，价格也比较稳定。而一些非法渠道的保健品价格低、效果显著，但质量无法保证，可能会存在安全隐患，建议大家在正规渠道购买，避免上当受骗。

第三步，查看保健品的相关标志和说明。合法的保健品需要满足一定的标准，包括商品名称、生产企业、生产日期、有效期、主要成分、作用和功效等。保健品的说明书也应该详细说明产品的用途、用法、用量、注意事项等信息，需要认真阅读说明书，了解保健品的具体使用方法和注意事项。

第四步，选择适合自己的保健品。在保健品市场中，针对不同的人群、不同的疾病、不同的生长阶段都有相应的保健品，需要根据自己的需求和身体状况选择合适的保健品。例如，老年人可选择针对骨质疏松、记忆力下降等问题的保健品；孕期妇女可选择孕期维生素等营养类保健品；长期工作在电脑前的人可选择眼部保健品等。

第五步，适量使用保健品。保健品不能代替药品进行治疗，应该适量使用，不能过量或长期使用。在使用保健品时需要按照说明书的用量使用，并注意用后效果，如出现不良反应需要及时停用。

综上所述，正确选择保健品需要了解自己的身体状况，选择正规渠道购买，查看保健品的相关标志和说明，选择适合自己的保健品，并适量使用。只有正确使用保健品才能达到预期的效果，对身体产生正面影响。