常见保健品包括哪些

随着人们健康意识的提高，保健品已经成为了现代人日常生活中必不可少的一部分。那么，常见的保健品有哪些呢？下面我们一起来了解一下。

1.维生素

维生素是人体必需的一种营养素，可分为水溶性和脂溶性两种。水溶性维生素在人体内不易蓄积，因此需要每天摄取；而脂溶性维生素则可蓄积在肝脏和脂肪组织中，不易流失。常见的维生素保健品有维生素C、维生素B族、维生素E等。

2.矿物质

人体需要摄取的矿物质有很多种，包括钙、铁、锌、镁等。这些矿物质在身体内具有重要的生理功能，例如钙可以保护骨骼健康，铁则参与血红蛋白合成等。常见的矿物质保健品有钙片、铁片等。

3.益生菌

益生菌可以维护肠道菌群平衡，促进食物消化和营养吸收，同时还能增强人体免疫力。常见的益生菌保健品有酸奶、乳酸菌等。

4.蛋白质

蛋白质是人体必需的营养素之一，它是人体细胞和组织的重要组成成分。蛋白质保健品可以提供高品质的蛋白质，帮助肌肉生长以及保持身体健康。常见的蛋白质保健品有酪蛋白、植物蛋白等。

5.鱼油

鱼油富含Omega-3不饱和脂肪酸，可以降低血脂、预防心血管疾病，同时还有助于预防关节炎和癌症等。常见的鱼油保健品有鱼油软胶囊等。

6.葡萄籽提取物

葡萄籽提取物是一种天然的抗氧化剂，具有保护心血管系统、增强免疫力等功效。常见的葡萄籽提取物保健品有葡萄籽提取物片剂等。

总的来说，以上六种保健品是比较常见的，但并不是每个人都需要同时摄入这些保健品。在选择使用保健品时，应该根据自己的实际情况以及医生的建议来选择。此外，保健品不应该替代正常的饮食和生活方式，而应该是在饮食和生活方式健康的基础上的辅助手段。