60吃点什么保健品

60岁的人是一个相对健康的年龄。但是身体的机能已经开始衰退，需要更多的保健措施来保持身体健康和精力充沛。在60岁之后，身体会变得更加容易生病，因此保健品的作用非常重要。下面是60岁人群可以选择的保健品。

1.维生素D

维生素D可以帮助身体吸收钙，并促进骨骼的健康。尤其是在冬季或者寒冷地区，维生素D的摄入量是非常重要的。建议60岁的人应该每天补充800-1000IU的维生素D。

2.钙

随着年龄的增长，骨质疏松是一个常见的问题。钙是骨骼的重要组成部分，因此建议60岁的人每天要补充1000-1200mg的钙。

3.葡萄籽提取物

葡萄籽提取物是一种天然的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对身体的损害。还可以帮助减轻心血管疾病的风险。建议60岁的人每天补充100-200mg的葡萄籽提取物。

4.鱼油

鱼油富含omega-3脂肪酸，可以帮助降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。同时还可以减少关节疼痛和炎症。建议60岁的人每天补充1000-2000毫克的鱼油。

5.叶黄素

叶黄素是一种天然的抗氧化剂，可以帮助减少视网膜的损伤和老化。建议60岁的人每天补充6-20毫克的叶黄素。

6.辅酶Q10

辅酶Q10是一种天然的抗氧化剂，可以帮助身体产生能量并增强免疫系统。建议60岁的人每天补充100-200毫克的辅酶Q10。

7.大豆异黄酮

大豆异黄酮是一种植物雌激素，可以帮助减轻更年期症状和骨质疏松。建议60岁的女性每天补充40-100毫克的大豆异黄酮。

总结：

60岁的人群需要补充各种保健品来帮助保持身体健康。维生素D、钙、葡萄籽提取物、鱼油、叶黄素、辅酶Q10和大豆异黄酮都是非常重要的保健品。当然，补充保健品并不能替代健康的饮食和锻炼习惯。建议60岁的人要保持积极的生活方式，并在医生的指导下选择合适的保健品。