如何合理使用保健品

随着生活水平的提高，越来越多的人开始重视健康，于是保健品成为了人们保持健康的一种选择。但是，很多人并不知道如何合理使用保健品，甚至存在误解。下面就为大家介绍如何合理使用保健品。

一、了解自身健康状况

在使用保健品前，首先要了解自身的健康状况，包括身体各个系统的健康状况、家族病史等。只有了解自身健康状况，才能选择适合自己的保健品，避免不必要的损害。

二、选择正规渠道购买

在选择购买保健品时，一定要选择正规渠道购买，避免购买到假冒伪劣产品，造成不必要的损失。可以选择有品牌、有口碑的品牌，同时也可以参考医生的建议。

三、遵循说明书用药

在使用保健品时，一定要遵循说明书的用药方法和用药剂量，不可贪多嚼不烂。如果用药不当，会对身体造成不可逆的伤害。如果有不明确的问题，可以咨询医生或药剂师。

四、不要盲目追求效果

很多人在使用保健品时，会盲目追求立竿见影的效果，结果走上了不正确的道路。保健品的效果并非立竿见影，而是需要长期坚持使用才能发挥最佳效果。同时，也要注意配合健康饮食和适度运动，才能达到理想的效果。

五、不要过分依赖保健品

保健品只是一种辅助手段，不能代替健康的饮食和适度的运动。过分依赖保健品，不但不能改善身体健康状况，反而会导致一系列的问题。

六、注意保健品的储存

保健品的储存也是很重要的，要储存在干燥、阴凉、通风、防潮的地方，切勿与药品混合放置，避免影响药效。

保健品是维护健康的一种选择，但是使用保健品也需要合理，不能盲目追求效果，也不能过分依赖保健品。只有选择适合自己的保健品，按说明书用药，配合健康的饮食和适度的运动，才能达到最佳的效果。