简述保健品选用原则

保健品是指能够提高人体保健效果的药品，目前市场上的保健品种类繁多，但是想要选对适合自己的保健品却并不容易。那么该如何选择适合自己的保健品呢？以下是一些简述保健品选用原则的建议。

一、关注自身需求

在选择保健品时，首先要关注自身需求，包括身体状况、年龄、性别、生活习惯等。例如，女性需要注意补充铁质，中老年人需要关注补钙，熬夜族需要注意补充维生素等。只有了解自身需求，才能选到真正适合自己的保健品。

二、选择可靠品牌

保健品的质量直接关系到其功效的有效性，因此选择可靠品牌十分重要。选购时应查看产品说明书和检测报告，尽可能选择有药监部门认证的品牌。此外，还可以查看其他用户的评价和评测，了解消费者的使用体验。

三、关注食品安全

保健品虽然属于药品范畴，但也是食品的一种。因此，在选购保健品时，也需要关注食品安全问题。保健品应该存放在干燥、阴凉处，避免阳光直射。在食用前应查看保健品的质量说明、保质期和生产日期等。

四、注意药品禁忌

不同的人群，由于身体状况、年龄、药物过敏等原因，会存在一些特殊的情况，在选择保健品时需要特别注意。例如，孕妇、哺乳期妇女、儿童等人群都需要特别关注药品禁忌，不要乱用保健品。

五、避免盲目跟风

保健品市场上充斥着各种各样的广告宣传，很容易让消费者产生盲目跟风的趋势。但是，虚假广告和夸大宣传不能代替科学依据，选购保健品时要以科学的态度对待。

选购保健品要根据自身需求，选择可靠品牌，关注食品安全，注意药品禁忌，避免盲目跟风。只有依据科学的原则选购保健品，才能达到良好的保健效果。