维生素A的三大“谣言”，家长们一定要擦亮眼睛！

“可我之前看网上说，宝宝根本不用担心缺维生素A啊，怎么还要另外补呢？”

“要怎么补啊？平时吃的蔬果不够吗？”

“不是说维生素A补多了会中毒吗……”

叽叽喳喳，好不热闹，我这才知道，原来很多宝妈对维生素A存在着许多误解！

正逢新浪育儿的科普节目《婴幼儿家庭养育学院》热播，我们今天就参考它讲解维生素A的主题，为维生素A“辟谣”！

不是的！与之相反，缺乏维生素A的现象在我国婴幼儿身上十分普遍。家长们可别不信，官方数据显示，6月至14岁的儿童维生素A缺乏率高达47.98%，而且年龄越小的宝宝，缺乏维生素A的可能性越大。

很多家长会认为宝宝没有夜盲症、干眼症这些症状，就代表并不缺维生素A，但这些显性病症已经趋于罕见，缺少维生素A其实会导致很多隐性病症！

缺少维生素A，会让宝宝免疫力低下，从而更容易导致呼吸道、消化道感染，也会影响到宝宝的身高、视力以及脑造血功能等。所以，为了让宝宝远离病毒、健康发育，及时给他们补充维生素A是非常有必要的。

一是不合适，二是不够，各位请听我慢慢解释。

先来说说动物肝脏为什么“不合适”，肝脏属于解毒代谢器官，环境以及饲料中的重金属、抗生素和激素很容易进入肝脏进行代谢，从而产生积聚。所以肝脏中往往会残留有害成分，这些成分对宝宝的健康是很不利的。

再来说说蔬果为什么“不够”，像我们经常听说的胡萝卜等深色蔬果，其实它们本身并不含有维生素A，它们身上的叫“前维生素A”，也就是胡萝卜素。要想宝宝通过深色蔬果摄入维生素A，胡萝卜素得先在宝宝的体内进行转化，但这个转化过程很复杂，而且效率很低。

所以仅靠日常摄入的深色蔬果，是不足以让宝宝补充足量维生素A的。

确实有这个说法，但脱离数据讲结论就是在耍流氓，这个“过量”我们必须得说清楚。

《中国居民膳食营养参考摄入量》显示，成人一次或短期内摄入150000ug维生素A或更多（儿童按体重比例摄入相应量）才会出现急性中毒，而长期每日摄入量超过30000ug维生素A，才会导致慢性中毒。

这是什么概念呢？我们拿市面上常见的维生素AD制剂伊可新为例：每一粒伊可新含有600ug的维生素A，换算下来孩子一次吃两百多粒才可能达到中毒剂量。

所以家长们只要按照使用方法，给宝宝补充正规的维生素制剂，是不会出现中毒现象的。

今天一次性为维生素A澄清了三个谣言，家长们应该也明白怎么给宝宝合理补充维生素A了。要给宝宝更强壮的免疫力，就从补充维生素A开始。