桂圆的作用与功效

桂圆是一种常见的水果，也称作龙眼，是中国传统的药食两用植物。它的形状像一个小球，只有一颗种子。它的肉质柔软，味道甜美，不但可口，也有许多健康功效。本文将介绍桂圆的作用与功效。

1. 健脾开胃

桂圆可以促进肠胃的蠕动，有助于消化食物和吸收养分。它也能够刺激消化腺分泌，帮助胃液分泌，增加食欲，调节胃肠功能，对于脾虚的人也有很好的效果。

2. 补血养颜

桂圆含有丰富的铁质，可以帮助补充体内的铁元素，促进血液循环，有助于改善皮肤、头发和指甲的健康状况。同时，桂圆中还含有丰富的维生素C和维生素E，这些元素可以抗氧化，减缓皮肤的衰老过程。

3. 舒筋活血

桂圆有活血和舒筋的作用，可以促进身体的循环系统，有助于改善血液循环，淤血等问题。同时，桂圆还可以减轻疼痛，缓解肌肉疲劳。

4. 改善睡眠

桂圆中含有一种天然的镁元素，它可以舒缓神经系统，增加人体内褪黑素的量，有助于改善睡眠。桂圆还可以消除疲劳，帮助人们放松身心，增加睡眠的质量。

5. 抗氧化

桂圆中含有丰富的多酚类化合物，这些元素可以抗氧化，减缓衰老过程。同时，它还可以减轻身体的压力，降低血压，防止动脉硬化。

总的来说，桂圆是一种非常健康的水果，它有很多功效。通过食用桂圆，可以补充人体所需的营养物质，改善身体状况，预防和治疗一些疾病，有很好的保健作用。当然，由于桂圆的性温，容易上火，如果身体内热的人可以适量食用，不宜过度食用。