木瓜蒸牛奶的做法
导读:木瓜蒸牛奶是一道简单易做,口感鲜美的食品,尤其适合女性朋友食用。它是将木瓜和牛奶混合调制后加入蛋液,经过蒸煮后制成的一种甜品。木瓜蒸牛奶具有丰富的营养和美容效果。下面,我们来详细了解一下木瓜蒸牛奶的制 ...
木瓜蒸牛奶是一道简单易做,口感鲜美的食品,尤其适合女性朋友食用。它是将木瓜和牛奶混合调制后加入蛋液,经过蒸煮后制成的一种甜品。木瓜蒸牛奶具有丰富的营养和美容效果。下面,我们来详细了解一下木瓜蒸牛奶的制作方法及其营养功效。
一、主要制作材料
1.木瓜:一个
2.牛奶:一杯(约250ml)
3.蛋液:两只鸡蛋
4.细砂糖:适量
二、制作步骤
1.首先将木瓜去皮,去掉中间的软心,将木瓜切成小块,用搅拌机搅拌成泥状备用。
2.将一杯牛奶倒入碗中,稍微放凉。
3.将两只鸡蛋打入一个碗里,加入适量的细砂糖,用筷子搅拌均匀。
4.再将搅拌好的鸡蛋液倒入牛奶中,不断搅拌均匀。
5.接着把搅拌好的木瓜泥均匀地加入牛奶蛋液中,搅拌均匀。
6.将混合好的液体放入蒸锅中,大火蒸10到15分钟,视量而定。
7.蒸好后将蒸锅取出,让木瓜蒸牛奶稍微放凉就可以食用了。
三、营养和美容功效
1.木瓜蒸牛奶丰富的营养:木瓜含有丰富的维生素C,还有大量的膳食纤维和酶类物质。牛奶是一种优质蛋白质,含有钙、磷等人体所需的多种微量元素。
2.木瓜蒸牛奶的美容功效:木瓜含有大量的维生素C,具有美肤抗衰老的功效。牛奶含有大量钙质,可以促进骨骼生长,有利于女性抵抗骨质疏松的疾病。此外,木瓜蒸牛奶还含有多种酶类物质,有助于促进肠道蠕动,改善皮肤质量。
总之,木瓜蒸牛奶是一款简单易做的营养美食,可以满足人们的口腹之欲,同时还具有多种美容功效,是女性朋友的理想选择。
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