那些人应该补充叶酸

叶酸是一种水溶性维生素B族，它是合成DNA的重要组成部分，对妊娠妇女和胎儿发育至关重要。许多人都知道孕妇需要补充叶酸，但实际上还有一些其他人群也需要补充叶酸。以下是那些需要补充叶酸的人群。

1. 孕妇

孕妇是最需要补充叶酸的群体。叶酸可以预防胎儿神经管缺陷和其他先天性畸形，如唇颚裂和心脏病。孕妇应该在怀孕前3个月开始每天摄入400微克的叶酸，直到怀孕后12周。

2. 计划怀孕的女性

计划怀孕的女性应该在怀孕前开始补充叶酸，以减少胎儿神经管缺陷的发生率。建议每天摄入400微克的叶酸，并持续补充至怀孕后12周。

3. 乙醇滥用者

乙醇（酒精）对叶酸的吸收和代谢都有负面影响。任何酒精滥用的人都应该增加他们的叶酸摄入量，以确保他们足够地摄入这种重要的维生素。

4. 肠道疾病患者

肠道疾病如肠炎、炎症性肠病和胃肠手术都可能影响叶酸的吸收。因此，患有这些疾病的人应该增加他们的叶酸摄入量。

5. 高龄女性

随着年龄的增长，人体的吸收能力会下降，导致营养缺乏。高龄女性（50岁及以上）由于吸收不良和饮食不均衡等原因可导致叶酸缺乏，因此应该增加他们的叶酸摄入量。

6. 工业工作者

某些工业环境会导致人们接触到叶酸失活的物质，如亚硝酸盐和硫酸盐等，这也可能导致叶酸缺乏。因此，这些工业工作者应该增加他们的叶酸摄入量。

总之，虽然孕妇是最需要补充叶酸的人群，但其他人群，如计划怀孕的女性、乙醇滥用者、肠道疾病患者、高龄女性和工业工作者等也需要补充叶酸以保持身体健康。最好找医生咨询以确定您的个人需求。