健康做法山药排骨汤
导读:健康做法山药排骨汤山药是许多人喜爱的健康食品之一,因为它有很多营养价值,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素和矿物质。同时,山药还有协助消化和提高免疫系统的功能。把山药和排骨放在一起,就成了一道美 ...
健康做法山药排骨汤
山药是许多人喜爱的健康食品之一,因为它有很多营养价值,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素和矿物质。同时,山药还有协助消化和提高免疫系统的功能。把山药和排骨放在一起,就成了一道美味而健康的汤。
材料:
1.排骨
2.山药
3.葱姜蒜
4.胡萝卜
5.熟地
6.枸杞
7.香菇
8.料酒
9.盐
10.清水
做法:
1. 排骨提前用冷水浸泡一段时间,去除血水和杂质。
2. 将排骨和热水一起加入锅中,煮沸后去除浮沫,倒出汤汁备用。
3. 山药去皮洗净,切成圆片。
4. 将胡萝卜、香菇、熟地(也可以使用人参),葱姜蒜和枸杞一起洗净备用。
5. 锅中加入清水,加入排骨和山药,大火煮沸后转入小火煮30分钟。
6. 加入胡萝卜、香菇、熟地、葱姜蒜和枸杞,再继续煮15分钟。
7. 加入料酒和盐,根据口感调整味道,继续煮10分钟即可。
小贴士:
1.如果没有熟地,可以使用干姜片代替。
2.山药是一种会浑浊汤色的食材,因此在炖汤前最好将其用冷水浸泡,然后用开水焯一下,这样可以减少汤的浑浊度。
3.为了让汤更清爽,可以使用雪梨或苹果皮代替熟地。
结论:
健康做法山药排骨汤是一款养生保健的汤品,它不仅美味可口,而且营养丰富,能够增强免疫系统,滋养身体。无论你是在寒冬还是在夏季,这道山药排骨汤都是一道受欢迎的汤品,可以让你享受美味的同时,保持健康和活力。
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