纯牛奶炖银耳枸杞

纯牛奶炖银耳枸杞

“纯牛奶炖银耳枸杞”绝对是一道健康美容兼备的食谱。银耳是一种著名的山珍海味，其所含有的胶质是补充水分和营养补充的极好来源。枸杞被誉为“长寿果”，富含多种人体必需的营养成分和丰富的抗氧化物质，同时还能起到滋阴补肾、美容养颜和提高免疫力的作用。而牛奶所含有的钙、蛋白质、维生素D等成分是人体所必需的，其对身体的健康和美容作用不言而喻。因此，将这三种天然食材结合起来，不仅味道鲜美，而且具有非常好的保健功效。

制作方法

1.准备所需的食材：银耳15克，枸杞10克，全脂牛奶200毫升。

2.将银耳洗净，泡发至软，去掉根部的硬簇，切成小块备用。

3.将枸杞用清水浸泡10分钟，洗净备用。

4.将牛奶放入锅中，大火加热至沸腾。

5.放入泡发好的银耳和枸杞，小火煮20分钟。

6.最后加入适量的冰糖或蜂蜜煮至融化即可。

食用方法

每天早上空腹喝一碗“纯牛奶炖银耳枸杞”，不仅能够提高饱腹感，增加能量和营养的补充，还能够帮助肠胃消化、增强人体的免疫力、延缓衰老、美容养颜等作用。除此之外，如果您在炖银耳枸杞时，加入了适量的冰糖或蜂蜜，还能够帮助调节身体的血糖水平，预防糖尿病的发生。

总之，“纯牛奶炖银耳枸杞”是一道非常简单、美味又有益健康的食谱。推荐大家在日常生活中多多食用，一定会给您的健康和美容带来意想不到的效果。