益生菌怎么吃效果好？别怪我发得太晚！
1. 不要使用热水:
因为益生菌是有活性的，所以不要在热水中服用，最好是在40摄氏度以下的温度下。这是因为，作为活菌和人体，益生菌生长的最适温度接近人体肠道的正常温度，约37℃。另外，人体发烧时的最高体温一般为40摄氏度，所以在冲洗益生菌制剂时，水温不宜超过40摄氏度。
大多数家长喜欢用很热的水，甚至是沸水来加热牛奶，为孩子准备益生菌，但其实这样的益生菌会被杀死灭活，但并没有发挥应有的作用。因此，益生菌制剂的水温，最好在35-40℃之间，否则益生菌会被烫死
2. 请勿与抗生素一起服用:
益生菌是有益的细菌，但也是细菌的一种，所以抗生素对益生菌的治疗是平等的。它们和有害细菌一起被抗生素破坏，所以不能和抗生素一起服用。如果有必要，服用益生菌至少两小时间隔。
抗生素可以杀死细菌或单个微生物，常见的抗生素有青霉素、红霉素等。
一些父母可能有经验的医生有时会在孩子的抗生素中添加益生菌。这是因为抗生素不知道敌友。它们能杀死致病菌和益生菌。因此，儿童在服用抗生素的同时，还需要服用益生菌，以减少抗生素对肠道菌群的影响。
因此，父母不应该自己给孩子使用抗生素。必须在医生指导下，在明确细菌感染的前提下使用抗生素，需要使用。
3、不要用酸奶、乳饮料来替代益生菌制剂： 酸奶和乳饮料中，确实含有一些有益于身体的活菌，但为什么不能替代益生菌制剂呢？ 单就酸奶本身来说，确实是很好的饮品，它含有维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，但就补充益生菌而言，大部分酸奶中只含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这类菌株并不是肠道内的常驻菌群，在肠道内停留时间最多为一周。 另外，受胃酸和胆汁的影响，酸奶中的益生菌很容易被杀灭不能活着进入肠道，所以喝酸奶并不是补充益生菌的最佳方式。 而乳饮料中所含的益生菌主要是乳酸菌，但数量不多，远达不到治疗效果，只是对身体有一定的好处，而且乳饮料中的含糖量比较高，不建议大家长期大量饮用。 4、进食后20分钟后服用 益生菌最好在饭后20分钟服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌或者进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌株也难免遭受损失，令其功效打折。 5、注意事项 益生菌是厌氧的，在空气中暴露时间太长，就会被空气中的氧气“杀死”，给孩子吃的是益生菌，可不是“益生菌尸体”啊！ 宝宝是在无菌或少菌状态出生的，体内还没有建立起良好的菌群。所以那些觉得孩子比较小，而把剂量擅自减少甚至减半的做法，都是不可取的。 而且，益生菌都是“过五关斩六将”才能到达目的地的。在孩子服用益生菌的过程中，必然有益生菌被消耗、死亡，比如空气的消耗，再比如胃酸和胆汁的消耗等。 如果服食的量过少，真正到达肠道发挥作用的益生菌就所剩无几了，当然也就不足以起到应有的效果了。
①选择益生菌制剂时要选用活菌型、数量足够、少添加剂的产品；
②冲服时记得用40℃以下的水，随吃随冲；
③另外记得与其他药物同服时，无论顺序前后，要间隔2小时以上。
温馨提醒：
益生菌不是万能的，并非所有的宝宝都需要吃益生菌，若宝宝健健康康，每天吃好睡好，实在不必硬要吃益生菌。但若宝宝长期深受腹泻的困扰或者在服用抗生素，服用益生菌改善也是个不错的办法。
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