吃小分子蛋白肽对身体有哪些好处？每天该吃多少？

小分子蛋白肽的功效与作用

现在很多的营养品都会打出，它们的产品里面含有小分子蛋白肽，对人体健康是有益的，这是有道理的。小分子蛋白肽是蛋白质的分解产物之一，往往是二肽、三肽或者是十以下的简单肽类，它能够被人体快速的消化和吸收。在人体中，会更好地发挥蛋白质的底物作用。可以促进机体修复，促进细胞生长和生长发育，维持人体健康。尤其很多住院病人，存在蛋白质、能量的营养不良，这个时候如果补充一些小分子蛋白肽，更容易消化吸收，可以快速补充蛋白质储备，有利于疾病的康复，有利于细胞的修复和疾病的转归，对临床结局是有一定好处的。

但任何东西都是有好的和坏的一面，各种食物也是一样，小分子蛋白肽虽对人体健康有益，我们也不建议过多的摄入，需要控制一定的量。还要看他一天的饮食，摄入的蛋白质的量。如果一天摄入的蛋白质对于一个成年人来说是70-90g之间，这个是对机体有利的；如果摄入的蛋白质过多，这个时候，再去摄入小分子蛋白肽，那么就不合适了，蛋白质的储备过多，会引起肝肾的一些负担，对人体健康反而不好。