为什么要补充维生素？

补充维生素?这听起来像是特殊时期的特殊人群需要做的事情(比如孩子成长发育的关键时期，怀孕和怀孕的准备阶段)。有时候你感冒了，医生会给你开维生素C，据说这可以增强你的免疫力，但大多数人在身体好了的时候忘记服用。

维生素是维持人体健康的重要活性物质。如果饮食中缺乏任何维生素，人们就会生病。因此，临床有补充特定维生素治疗疾病的例子。

每个人都应该合理地坚持每天补充维生素。

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这些习惯正在偷走你的维生素!

1

长时间坐在电话和电脑前

电脑和手机等电子产品受到不同程度的辐射，会产生少量的自由基，并消耗抗氧化维生素，尤其是维生素C和E。

更重要的是，长时间盯着屏幕后眼睛干涩是缺乏-胡萝卜素的警告信号。

2

经常参加社交活动，抽烟喝酒

吸一根烟就会失去25毫克的维生素C，由于烟雾中的有害物质，即使是二手烟也会失去维生素C。所以无论是吸烟者还是被动吸烟者都需要更多的维生素。

人体需要大量的维生素B1来代谢酒精，经常饮酒很容易导致维生素B1缺乏。酒精还会破坏小肠对维生素B1的吸收。

3.

吸毒

避孕:影响人体对维生素B族、维生素C的吸收。

阿司匹林:增加维生素C的排泄。

抗生素:使维生素B群和K流失，影响肠胃功能。

感冒药和止痛药:它们会减少血液中维生素A的含量。

磺胺类药物和降脂类药物:影响叶酸吸收。

4

饮食结构不合理，果蔬摄入不足

大鱼肉、快餐、垃圾食品的流失，使原有的维生素失去了营养来源。

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服用适当的维生素补充剂

一份蔬菜清单，如小麦幼苗

有人问:“我每天吃很多蔬菜和水果，还喝常和青汁?”答案是肯定的!

因为量并不意味着营养多，不能保证营养全面，青稞苗木汁粉被誉为“细胞营养完美平衡剂”，其中含有惊人数量的天然维生素，不仅数量大，而且种类繁多!

绿汁粉中胡萝卜素的含量是胡萝卜的5倍。

维生素C含量是菠菜的三倍;

维生素B1的含量是牛奶的30倍，菠菜的10.75倍。

维生素B2含量是菠菜的9.2倍;

3克绿汁粉中维生素B2的含量相当于200克生菜、400克西红柿!

此外，绿果汁粉富含维生素B6、泛酸、叶酸、叶黄素、维生素H(生物素)、维生素E、胆碱等。所以富含多种维生素的天然食品除了麦汁粉外，很难找到其他的。

维生素片VS长河绿汁

多种维生素必须协同作用才能发挥正常作用，如果过度使用一种维生素，就会导致体内营养失衡。

例如，维生素D必须和钙一起服用才能强健骨骼。维生素C，如我们所熟悉的，可以预防白血病，口腔溃疡，并提高免疫力，适当补充。但是，过量使用维生素C会产生多尿、痢疾、皮疹等副作用。一次性摄入超过2500- 5000mg可能导致大量红细胞破裂、溶血等关键现象。

有些人可能会问:服用复合维生素合适吗?这是不正确的，因为我们不知道复合维生素的组成比例，所以化学公式没有意义。也不可能添加所有的维生素。

只有天然食品中的维生素才是最安全的，只有绿汁粉中的营养才是最均衡的。

特别推荐孕妇使用

除了自然安全外，为什么建议孕妇和孕妇补充常和绿汁呢?

由于绿汁粉富含叶酸，添加足够的叶酸是预防胎儿先天性缺陷的有效方法。此外，科学家认为叶酸可以帮助预防宫颈癌，增加叶酸的摄入量，还可以降低结肠癌和直肠癌的发病率。因此，服用富含叶酸的长河青汁不仅是为了自己的健康，也是为了“三口之家”未来的幸福。