维生素e的作用和功效

随着生活水平日渐提高，生活压力日渐重压人们身上，在日常生活中，人们也在补充维生素E等维生素，那么维生素e的作用和功效有哪些呢？下面一起来了解一下。

维生素E的作用和功效

1. 皮肤护理

维生素E最大限度地渗透到皮肤，从而给它一个保湿的效果。适量服用维生素E也可以防止紫外线对皮肤的伤害，更好地保持皮肤弹性。

2. 增强女性生殖功能

维生素E也叫生育酚，人体缺乏维生素E，容易表现为不容易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢的功能，使卵泡增多。它还可以使女性的性腺分泌细胞亢奋，分泌增多，所以，想要生一个健康的宝宝的女性，一定要坚持补充天然维生素E。

3.预防癌症

这是因为维生素E可以保护细胞膜，从而防止自由基对基因的损伤，有效提高人体自身的免疫系统功能，增强人体自身清除癌细胞的能力。

4. 缓解肌肉损伤

人们在运动或做运动时，肌肉会进行无氧呼吸，由于能量消耗开始产生乳酸，导致肌肉酸痛和肌肉氧化损伤。维生素E帮助身体在运动中减少氧化损伤和酸痛。

5. 预防痔疮

维生素E也有助于预防痔疮。有些痔疮患者服用维生素e后非常有效，除非痔疮非常严重，没有效果，不需要手术治疗。只要你坚持服用维生素E，你很快就会看到效果。

6. 预防心血管疾病

维生素e能促进血液循环，改善脂质代谢，降低血脂水平，防止动脉粥样硬化，促进血液循环，预防冠心病等心血管疾病，预防胆固醇和脂肪堵塞动脉，抑制血液废物的积聚和凝结，促进红血球的生成和分布，进而预防心血管疾病。

7. 抗衰老美容

维生素E抗衰老和抗自由基的原理是密不可分的。人体的新陈代谢过程中会产生自由基，自由基会攻击细胞，破坏细胞的功能，使人体加速衰老，衰老特征明显。维生素E在人体内与自由基发生一系列化学还原反应后，通过抑制自由基的过氧化作用，保护细胞不受自由基的损伤，从而延缓衰老。