维生素D的作用，不只是促进钙吸收

维生素D既可以调节靶基因的转录，直接促进肌细胞发育；又可以通过影响钙离子的跨膜内流，增强肌肉收缩功能；还可以借助于调节血钙和血磷水平间接影响肌肉功能。

此外，维生素D还有助于缓解关节及其周围软组织疼痛，并对神经肌肉控制和神经协调产生影响，增强神经肌肉协调性，从而减低跌倒的倾向。

研究发现，严重维生素D缺乏人群，肌力下降，跌倒风险增加。适量补充维生素D可以改善肌力、降低跌倒风险。老年人群跌倒发生率高且后果严重，补充适量的维生素D改善肌力和减少跌倒非常必要。

2018年中华医学会老年医学分会骨代谢疾病学组发布了《老年人维生素D临床应用专家共识》，《共识》建议老年人常规补充维生素D600-1000IU/每天。

维生素D可以抑制肿瘤细胞增殖，诱导肿瘤细胞凋亡，与肿瘤患者生存率呈正相关。多项研究发现：直肠癌、乳腺癌、前列腺癌的发生率与血清25（OH）D水平呈负相关，提示维生素D具有预防某些癌症发生的作用。

关注自己身体中的维生素D状态、使维生素D水平处于合适的区间对肿瘤预防非常重要。

维生素D可以降低肾素活性及血管紧张素II水平，随着维生素D水平的升高，血浆肾素活性相应下降。已经有研究证明：维生素D可以有效降低高血压患者的血压。

不仅如此，维生素D可以通过影响或调节炎症细胞因子、预防血管钙化等机制参与心血管保护作用，还有改善血脂代谢的作用。研究证明：维生素D缺乏与动脉粥样硬化、冠状动脉疾病、心肌梗死、心力衰竭、中风、心血管死亡率等相关，是心血管疾病的独立危险因素。

维生素D的代谢产物1，25（OH）D能够抑制T淋巴细胞的活化和增殖，影响细胞因子的表达、诱导单核细胞的分化、增加中性粒细胞和单核细胞的抗菌肽生成、抑制树突状细胞的成熟和分化。

研究发现，婴儿期补充维生素D可以降低今后I型糖尿病的风险。补充维生素D有助于缓解系统性红斑狼疮、炎症性肠病的病情。

流感高发季节补充充足的维生素D可能有助于流感的预防和恢复。

在日常生活中，我们会在阳光明媚的天气里更容易感觉到心情舒畅，事实上，这绝非偶然，因为阳光明媚的好天气能使我们人体获得更多的维生素D。

有研究发现：维生素D的缺乏与抑郁症的发生相关，而且，维生素D水平与抑郁症严重程度存在负相关关系，补充维生素D有助于改善抑郁。

现代社会中，产后抑郁发生率如此之高，可能与孕产妇维生素D缺乏率高、缺乏程度较严重有关。

研究发现，维生素D水平与胰岛素敏感性及胰岛β细胞功能具有独立相关性。具有较高维生素D水平者，其空腹及糖负荷后2h血糖水平均较低。

人群研究发现：维生素D缺乏或不足是2型糖尿病的潜在危险因素，不仅如此，维生素D缺乏还会与糖尿病慢性并发症（如糖尿病性视网膜病变）的发生相关。

虽然目前医学学术界对于补充维生素D是否能降低或预防2型糖尿病的发生尚无定论，但维持体内维生素D水平在一个合适的区间内对人体健康肯定是有益的。

母体-胎儿的转运：胎儿可通过胎盘从母体获得维生素D，胎儿体内25-（OH）D3的储存可满足出生后一段时间的生长需要。早期新生儿体内维生素D的存量与母体的维生素D的营养状况及胎龄有关，所以临床上早产儿更要增加维生素D的量来预防缺钙。

孕妇的维生素D水平对胎儿、对宝宝出生后很长时间内的钙营养、骨骼健康都具有非常重要的意义，有研究发现孕妈妈的维生素D水平对孩子骨骼健康的影响可以持续到青春期。

也有研究发现孕妇维生素D水平与胎儿的出生体重呈相关性。另外，维生素D水平对于孕妇本身的健康也很重要，如预防骨骼脱钙造成骨软化症、骨质疏松、腰腿痛，减少流产等。

任何一种营养素对我们的身体都非常重要，都要尽量避免缺乏现象的发生，维生素D也不例外。维生素D之所以受到如此关注，是因为它在近乎所有人群中的缺乏率实在太高，而它，又对我们的健康起着至关重要的作用。

在我们之前发送的文章中，已经有过介绍维生素D的补充及其缺乏现象的文章，您可以在文章下方“往期回顾”中找到。事实上，医学界有关于维生素D的研究涉及广泛，数据来源地遍及我国东西南北，而令人咋舌的是，几乎每个地区维生素D缺乏发生率之高都是非常惊人的，在某些地区的特定人群中甚至可以高达100%。

为了我们每个人的健康，丝德黎品牌、台藓维迪D3及A&D营养素产品在此建议大家一定要多多关注自己体内的维生素D水平，有条件的话，请您时常走近自然，多多拥抱阳光；长期在室内的工作生活的日子里也要时刻留意，及时补充哦。