钙铁锌硒补钙怎么吃效果更好？

钙铁锌硒补钙怎么吃效果更好？

     钙在人体内的分布非常广泛,组织细胞,是骨骼的重要元素之一,组织,约占体重的1.5% - 2%,99%的钙质骨骼,牙齿和其他硬组织为了维持正常生长,只有1%存在于血液、软组织,细胞外液用于调节身体的正常生理机能。钙代谢平衡在维持生命和健康的整体平衡中起着重要作用。人体缺钙的原因有很多，如不合理的饮食结构，不健康的生活习惯，如吸烟，饮酒，经常饮用碳酸饮料，浓茶和咖啡，过量摄入盐，导致排泄增加，尿液中钙流失。另外，更年期的女性，月经期间会失去大量的钙。

铁是亚铁血红素的合成材料。人的血液主要由红细胞组成，红细胞中含有血红蛋白，血红蛋白中含有血红素。它是血红素的稳定结构，允许红细胞携带氧气和带走二氧化碳。身体的新陈代谢可以顺利进行。微量元素铁是非常重要的。没有铁，缺铁性贫血会导致疲劳，头晕，甚至心力衰竭和呼吸困难。当然，铁也有其他作用。没有铁(构成亚铁素并携带氧气)，人体就无法生存，更不用说其他东西了。所以从广义上讲，铁有很多衍生效应。

锌作为人体必需微量元素之一，具有重要的生理功能。锌在体内含量为2-2.5g，正常血浆锌浓度为12-20μmol/L。锌是一种酶组分或酶激活剂，能加速生长发育，增加食欲，促进伤口愈合，有助于大脑发育和提高智力，促进性器官发育和增强性功能，提高免疫功能等。锌能维持机体正常的新陈代谢和发育过程，增强肝脏的合成能力和细胞对病毒的敏感性，并参与解毒，从而提高机体的防御能力。造成缺锌的原因有:遗传因素、营养不良、饮食结构不合理、长期静脉营养而不补充锌、过量饮酒和糖导致体内锌大量流失。有过多性生活的已婚年轻人也可能缺乏锌。

硒以有机硒的形式存在，它由许多具有重要生物学功能的结构组成，在人体中发挥着重要的生理功能。硒参与保护细胞膜的稳定和正常通透性,维护胰腺的完整性,保护心肌和肝脏的正常结构,并扮演着重要的角色在乳化和脂肪的吸收,以及吸收和保留的维生素E,维生素A,硒具有增强免疫力、抗氧化、抗肿瘤的作用。还可防治糖尿病、白内障，防治肝病，提高中青年男性精子活力。硒缺乏与环境和饮食有关。环境污染导致的环境土壤硒缺乏和低硒食物链导致人类硒缺乏。长期饮用、食用高脂肪食物等饮食习惯影响硒的吸收。

     对于每一个人来说，体内钙、锌、硒的含量影响着机体的正常代谢和循环，任何一种元素的缺乏都会不可避免地影响机体元素的不平衡，祖国医学提倡人体五脏和谐统一，阴阳平衡，合理补充钙、锌、硒对保证机体基本元素的平衡和代谢具有重要意义，钙、锌、硒的组合可以弥补单一元素补充的不足，实现体内元素的统一平衡，及时有效改善人体微循环，全面提高身体素质。

        硒钙铁锌胶囊是根据现代营养理论精心研制而成，选用碳酸钙、乳酸锌、亚硒酸钠、淀粉为原料，结合现代特殊工艺合理组合，营养价值科学配比，利于身体吸收，可以提高人体的免疫功能,有效地提高不同年龄等营养元素的缺乏钙、锌、硒缺乏的现象,适合老年人骨质疏松,营养不良和胃肠紊乱和其他的人,是缺乏钙、锌、硒的补充钙、锌、硒是最佳的营养保健品。

        缺钙不仅会不利于身体成长，严重的还会引发供血不足、头晕乏力，甚至危及生命。

        一天中补钙的最佳时间：睡前、餐后1小时

最不宜补钙的时间：空腹

        最不宜补钙的时间就是空腹时，这个时候缺少胃酸分解消化，钙不能很好地被机体吸收利用，就会白白浪费掉了。

人生最佳补钙时间：“两头”和“中间阶段”

        “两头”指的是：儿童和老人时期，前者生长发育快，对钙需求大；后者因步入老年期，钙流失明显增加。

        “中间阶段”即女性的妊娠期和哺乳期，因一人担负两人营养需求。

        这两个时期的身体处于“钙饥饿”状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能预防钙缺乏相关的疾病。

钙铁锌硒胶囊

        蕴含：碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁、亚硒酸钠、微晶纤维素、淀粉、二氧化硅、硬脂酸镁。尽在“金木钙铁锌硒胶囊”！

钙的功能：

        1) 维持细胞的生存和功能；

        2) 参与神经肌肉的应激过程；

        3) 钙对维持体内酸碱平衡，维持和调节体内许多生化过程是必需的，它能促进体内多种酶的活动，是多种酶激活剂；

        4) 钙为一种凝血因子，在凝血酶原转变为凝血酶时起到催化作用，然后凝血酶使纤维蛋白原聚合为纤维蛋白使血液凝固。钙与磷脂结合，维持细胞膜的完整性和通透性。钙离子能使体液正常通过细胞膜，通常用来缓解由于过敏等症所引起的细胞膜渗透压的改变。

铁的功能：

        1) 铁是血红蛋白的组成成份，参与氧的运输和存储；

        2) 铁对人体免疫系统有影响；

        3) 铁还直接参与人体能量代谢。

锌的功能：

        1) 促进人体的生长发育；

        2) 维持人体正常食欲；

        3) 缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。

        4) 增强人体免疫力；

        5) 促进伤口和创伤的愈合；

        6) 影响维生素A的代谢和正常视觉；

        7) 维持男性正常的生精功能 ；

        8) 调节影响大脑生理功能的各种酶及受体。

硒的功能：

        1) 增强免疫力；

        2) 防止糖尿病、白内障、心脑血管疾病；

        3) 防止克山病、大骨节病、关节炎；

       4) 解毒、排毒；

        5) 防治肝病、保护肝脏。