属于保健品的食物有

不少人误以为保健品是唯一的健康食品选择，事实上很多食物也属于保健品的范畴。这些食物不仅可以提供身体所需的营养，还可以具有特殊的保健功能。

首先，蔬菜和水果是非常重要的保健食品。它们富含各种维生素、矿物质和纤维素，对预防疾病和增强免疫力十分有效。例如胡萝卜富含β-胡萝卜素，能预防视力下降和心血管疾病；蓝莓富含花青素，可抗氧化、抗衰老，对心脏、眼睛等有益。

其次，坚果类食品也是很好的保健品。它们含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能够有效预防心血管疾病。例如，杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸和钙，可降低低密度脂蛋白胆固醇，预防心脏疾病。

最后，鱼类是不可忽视的保健食品。鱼类富含蛋白质、微量元素和Omega-3脂肪酸，对心脏健康十分有益。例如，鲑鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以降低三酸甘油酯，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，预防心血管疾病。

因此，不要认为保健品是唯一的保健选择，还有很多食物也属于保健食品范畴。加入这些食物到你的日常饮食中，从而为你和你的家人提供全面的营养和保健。